ВХОД
Вот и вторая неделя проекта «Сверхъестественные +» позади. Что нового усвоили наши участники, наметился ли первый прогресс? Узнаем из дневников участниц.
Я никогда не уделяла себе столько времени. Оказалось, что это невероятно приятно. Особенно удалась суббота: утро я начала с приятных процедур в wellness-центре «Salinas», где я вначале посетила СПА-капсулу, в которой чувствовала словно стою где-то в джунглях под теплым дождем, затем была соляная пещера, которая перенесла меня на берег моря с его прохладным свежим ветром. А когда пришла домой, случилось неожиданное – я уснула сладким сном. Но это пошло на пользу, ведь организму удалось набраться сил перед тренировкой, поэтому она прошла легко.
В фитнес-центре «Woman Gym» я стала активно посещать различные процедуры, которые не связаны с тренировками. Особенно мне понравились термоштаны, в которых за 45 минут сеанса я успеваю даже подремать. Кроме того, у нас прошли первые замеры, которые показали, что за неделю у меня ушло три сантиметра в обхвате груди, пол сантиметра в обхвате плеча и 1,2 кг.
Однако самым долгожданным днем была среда, ведь в этот день мы впервые включали в рацион продукцию «Live Detox». Все так невероятно вкусно, что я без труда заменила перекусы соками, а на ужин пью смузи на основе миндального молочка. Из трех бутылочек мой фаворит – это «Молодость и красота» с огурцом и имбирем.
Не расслабляемся и работаем дальше!
Идет вторая неделя проекта «Сверхъестественные +», мне предстоит первое взвешивание, и я волнуюсь как никогда. Мне кажется, я могла бы худеть быстрее. Раньше так и было – за неделю я могла скинуть четыре килограмма, а сейчас процесс почему-то идёт намного медленнее. Меня беспокоит этот вопрос, хотя тренер говорит, что важно не количество потерянных килограммов, а качество тела. Это очень не привычный подход для человека, который всю жизнь ориентировался только на цифры весов.
На второй неделе правильного питания мне жутко хочется майонеза. Это странно, ведь я никогда не была любителем майонеза. Я думала, что буду страдать по сладостям, но этого не произошло. Возможно из-за того, что тренер разрешила мне добавлять в кашу утром и в творог вечером низкокалорийный сладкий сироп. Чтобы питаться шесть раз в день, приходится носить с собой сумки с контейнерами и бутылку с водой. Если честно, это тяжело, ведь иногда приходится носить еду вместе с рабочей техникой.
В неделю посещаю три силовые тренировки и две кардио-тренировки. Оказывается, у меня есть мышцы, о которых я не знала. Их я обнаружила, когда они начали болеть. А вообще, мне интересно наблюдать, каким выносливым становится мое тело. Помимо тренировок хожу в wellness-центр «Salinas», где моей любимой процедурой является СПА-капсула. Мое тело блаженствует от вибромассажа и водного массажа. Из капсулы не выхожу, а выползаю. Очень расслабляет.
Еще на этой неделе мы попробовали продукты «Live Detox», которые оказались невероятно вкусными. Я пью по одной бутылочке на второй завтрак. Уже совсем привыкла пить много воды, в день обязательно пью минеральную воду «Askania». Также пью витамины, минералы, фитонутриенты от «Nutriline», чтобы чувствовать себя бодрой. Помогает.
Ух, вот это реально сверхъестественная неделя! Проект продолжается, нагрузки становятся интенсивнее, а темп жизни еще быстрее. У меня плотный график тренировок и контрастного с ними релакса. Убедилась на собственном опыте, что соблюдение баланса «нагрузка- расслабление» – важнейшая составляющая любой программы ухода за собой. Требуя от тела многого, не следует забывать и о необходимом полноценном отдыхе.
Интересно складывается ситуация с питанием: подключила четкий подсчет калорий в приложении «Fat secret», определила рацион, а есть-то не хочется. Это жара внесла свои коррективы – аппетита нет совсем. Вот с этим работаю, ведь как ни парадоксально, но если хочешь похудеть – ешь. Голодать нельзя! Спасибо моим друзьям за поддержку и понимание, когда я со своей едой прихожу в гости. А моему тренеру отдельная благодарность за заботу, мотивацию и внимание к деталям.
Проект «Сверхъестественные +», неделя номер два, полет нормальный. Главное открытие этой недели в том, что можно на себя тратить так много времени. С утра иду в любимый фитнес-центр «Woman Gym», а по дороге выпиваю бутылочку минеральной воды «Ascania». Затем полтора часа интервальной тренировки с тренером, потом час массажа, а после обеда отправляюсь насладиться одиночеством в wellness-центре «Salinas». Там в первую очередь погружаюсь в СПА-капсулу, где в романтичной обстановке меня омывает тропический дождик и поют райские птички. Далее по плану соляная пещера, где дышу максимально глубоко и чувствую, как постепенно погружаюсь в легкий дневной сон. В заключении двигаюсь в ритмичном танце в коллагенарии – почему-то мне кажется, что коллаген так лучше проникнет в кожу. После такого насыщенного дня я готовлю лёгкий белковый ужин, обогащая питание витаминами «Nutrilite». В такие моменты кажется, что это не программа для похудения, а скорее санаторно-курортное лечение.
Почти все процедуры wellness-центра «Salinas» мне уже удалось попробовать. Невероятно впечатлила кедровая бочка и СПА-капсула, которые дают какой-то космический релакс и перерождение. Особенно если заканчивать процедуры в соляной комнате, попивая травяной чай.
Замечаю, что после двух недель приема минеральной воды мой желудок совершенно не дает о себе знать, а ведь у меня хронический гастрит. С удовольствием ежедневно пью бутылочку воды «Ascania». Переход на правильное питание тоже прекрасно способствует улучшению моего состояния.
У меня уже было четыре тренировки в тренажерном зале «Woman Gym», чему я горжусь неимоверно, ведь это большая победа над собой! Потихоньку исследуют wellness-зону в «Woman Gym» – меня покорила прессотерапия, где за 30 минут массажа сжатым воздухом, я невероятно расслабляюсь. Радует еще и то, что после недели в проекте я потеряла по сантиметру в объемах. Не ожидала, что результат придет так быстро. От радости дома достала шорты, которые были тесны, и оказалось, что сидят они уже намного лучше.
Завершилась неделя днём детокса. По-моему я стойко его выдержала – без нытья и подъеданий. Соки оказались вкусными и необычными, к тому же придают чувство легкости. План работы над собой на следующую неделю я уже расписала, так что идем к поставленной цели и наслаждаемся проектом!
Эта неделя для меня была очень плодотворной и позитивной. Я чувствую, что вошла во вкус – теперь я воспринимаю интенсивные физические нагрузки, как средство достижения не только стройной фигуры, но и здоровья тела и души. Сначала, конечно, мой организм сопротивлялся и применял различные средства давления, например, пытался проспать на тренировку и даже заболеть, требовал сладенького и противился кардио-нагрузкам. Пришлось серьезно работать над собой – говорить со своим телом, упрашивать, ставить ультиматум, а иногда идти на компромисс. Сложно поверить, но эта техника а-ля «раздвоение личности» помогла мне. Мне легче стало придерживаться правильного питания, даже появилась потребность в правильных физических нагрузках. Я нашла подход к себе и своему организму, а это уже достижение. От боли в мышцах после тренировок спасаюсь СПА-процедурами в wellness-центре «Salinas». Боли уменьшаются, отёки уходят и нервная система стала крепче.
Я знаю, что некоторые участницы проекта с помощью приложений для смартфонов высчитывают калории съедаемой пищи, а также едят строго по часам. Честно признаюсь, у меня не получается уделять этим подсчётам так много внимания. Возможно, это плохо, но я питаюсь по требованию организма и порции еды определяю «на глаз». В плане перекусов палочкой-выручалочкой для меня стал протеиновый порошок от «Nutrilite», который я смешиваю с нежирными питьевыми йогуртами, а утром я добавляю этот порошок в смузи с творогом и бананом. Еще одним идеальным вариантом для перекуса стали соки и смузи от «Live Detox». Они невероятно вкусные и полезные, так как сделаны путем холодного отжима.
Настроение у меня боевое, несмотря на недосыпы и аврал на работе! Ведь в финале я получу не только стройное подтянутое тело, а еще подарок от «Smile Tour» – поездку в Италию. Эта мечта придает мне сил, не дает возможности расслабиться и опустить руки. Вперед к мечте!
Партнеры проекта:
Комментарии
Оставить комментарий