Секреты достижения целей: использование двухминутного правила

Секреты достижения целей: использование двухминутного правила.

Это правило позволяет избавиться от прокрастинации и лени и заодно привить полезные привычки.

Это правило основывается на двух идеях. Первая - если дело займет менее двух минут, сделайте его немедленно. Очень подробно его рассматривает Дэвид Аллен в своей книге «Как привести дела в порядок».  Мы очень много дел откладываем на потом, хотя можем выполнять их сразу, в течение двух минут. Например, сразу убирать постель, мыть за собой посуду или складывать посуду в посудомойку, убирать ненужные бумаги с рабочего стола и т.д.  А если это дело важное, и вы его откладываете, то вскоре оно превратиться в срочное, от чего начнете испытывать стресс. Итак, суть этой идеи – начинаем заниматься делом так быстро, чтобы не успеть его отложить.

Вторая идея. Даже если на выполнение этого дела требуется больше трех минут, просто начните делать. Привычка появляется только тогда, когда мы регулярно выполняем одни и те же действия. Вы не можете достигнуть поставленной цели за две минуты, но за это время вы можете начать движение к результату.

Двухминутное правило работает по закону инерции. Когда мы начинаем что-то делать, легче продолжать это делать, чем вообще не делать.

Наверняка у вас скопился ни один десяток незаконченных дел, которые можно выполнить за две минуты. Попробуйте начать прямо сейчас! Не ждите, когда незаконченные дела начнут давить на вас тяжким грузом. https://ladyx.ch

Желаю вам удачи!

Автор ежедневников и эксперт по тайм-менеджменту @elena.planner