Как решиться пойти в спортзал, если ты стесняешься своего тела

Что делать, если недовольство собственным отражением в зеркале отравляет жизнь, но из-за страха стать посмешищем вы не решаетесь записаться в спортзал? Нужно найти правильные стимулы. Мы знаем пять таких.

Переступи свои комплексы

Конечно, сказать проще, чем сделать, но вам нужно осознать, что это необходимо. Вместо того, чтобы переживать, что вы чего-то не умеете или выглядите не самым лучшим образом, попробуйте найти аргументы «за». Например, скажите себе, что вы уже достойны похвалы за то, что не струсили и решились прийти. Найдите в себе смелось противостоять критичным взглядам. Вспомните, что многие люди, даже знаменитости, проходили что-то подобное. К примеру, известная американская топ-модель Тайра Бэнкс не раз подвергалась критике, когда в 2006 году сильно располнела. Однако она не впала в отчаяние, а вместо этого хлестко отвечала хейтерам и трудилась в спортзале. В конце концов, ей удалось вернуть стройную фигуру.

Будь индивидуалистом

Чтобы критика вас не ранила, не замечайте её. Станьте индивидуалистом, который думает только о себе во время тренировки. Сосредоточьтесь на технике выполнения упражнения, на дыхании и своих ощущениях. Смотрите не на то, как вас оценивают другие, а на свое отражение в зеркале, чтобы мысленно визуализировать свое будущее стройное тело.

Будь в полной боевой готовности

Прежде чем отправиться в спортивный зал, приобретите стильный спортивный костюм и обувь. Сделайте это не ради хвастовства, а для того, чтобы зарядить себя положительными эмоциями. Представьте себе, что, когда вы надеваете эту форму, вы автоматически переходите в состояние полной уверенности в себе – вам нечего не страшно, вы готовы покорять фитнес-олимп.

Слушай тренера

Некоторые женщины полагают, что могут сами сформировать для себя программу тренировок на основании прочитанных статей и просмотренных роликов на Youtube, поэтому отказываются от услуг тренера. На самом деле, это неправильный подход. Важно, чтобы первое время рядом с вами находился профессионал – это касается и групповых занятий, и тренажерного зала. Многие упражнения только внешне кажутся простыми, а на деле их техника не так проста – если делать что-то неправильно, то в лучшем случае вы не получите ожидаемого результата, в худшем –получите травму. Доверьтесь профессионалу!

Не зацикливайтесь на цифрах

Не стоит думать только о том, сколько килограмм вы хотите скинуть и сколько потеряли уже. Спросите любого тренера, и он вам скажет, что красивая и стройная фигура – это не всегда какая-то определенная цифра на весах. Здесь большое значение играет состояние мускулатуры, ваше самочувствие. Например, некоторые девушки, достигнув заветных 45-50 кг, выглядели скорее уставшими и слабыми, чем красивыми. Все люди разные, поэтому важно определить свою собственную программу стройности, чтобы иметь аппетитные формы и быть здоровой.

Фото с сайта www. bodylifting.ru и других открытых источников. 

Текст: Кристина Дунина