Фитнес для девушек в положении

Создательница школы идеального тела Slim Fit, многократная призерка соревнований по фитнес-бикини, Анна Вакулина недавно объявила в соцсетях, что ожидает пополнение в своей семье! И очень кстати в Slim Fit открывается новое направление — фитнес для беременных, в этой связи Анна рассказала нам, как правильно тренироваться, чтобы улучшить здоровье мамочки и ребенка.

Многие опасаются заниматься спортом во время беременности, потому что их мамы, бабушки и прочие женщины старшего поколения советуют сохранять полный покой. Но мы понимаем, что диванный образ жизни и беспорядочное питание не могут положительно сказаться на будущей маме. Во-первых, уважающая себя девушка не позволит себе плохо выглядеть даже во время беременности, когда так просто дать себе слабину. Когда мама красивая, активная и счастливая, ее хорошая энергия передается и ее мужу, и, в первую очередь, плоду. Во-вторых, для развития плода нужны все макро- и микроэлементы в правильных пропорциях, поэтому режим питания очень важен.

Для меня стало большим сюрпризом, когда я узнала, что была уже беременна во время подготовки к соревнованиям. Это выяснилось уже после того, как я стала вице-чемпионкой мира по фитнес бикини. Вообще, это небольшое чудо, потому что я сидела на сушке к тому моменту уже полгода! А это жесткая диета, много продолжительных тренировок, в последние дни перед соревнованиями вообще воду нельзя пить - ни о какой фертильности и помыслить было нельзя.

Во время подготовки я испытывала слабость, вялость, но думала, что это нормальное проявление утомления, когда за сезон восемь раз готовишься к выходу на сцену. А потом оказалось, что в Доминикану в составе Сборной России нелегально проехал еще один пассажир - мой будущий сын.

Спортивное питание я прекратила принимать, зато стала более сбалансировано есть. Тренировки я продолжаю и планирую заниматься до восьмого месяца.

Программа Slim Fit для беременных создана с целью поддерживать эмоциональное состояние будущей матери в балансе и способствовать здоровому развитию плода. На занятиях мы разбираемся с продуктами питания, которые следует и не следует употреблять, поддерживаем девочек, помогаем им не срываться на вредную еду. Тренировки у нас не интенсивные, а просто направлены на то, чтобы укреплять и поддерживать мышцы в тонусе.

Часовая тренировка включает в себя разминку, динамическую часть, заминку и растяжку. Также мы дополнительно проводим небольшие лекции-беседы о том, как подготовиться к родам, как обращаться с новорожденным.

К занятиям допускаются девушку со сроком беременности от 14 недель до 7 месяца включительно, но только со справкой от врача!

Сайт: anna-vakulina.ru

Телефон: 8-950-055-22-33