Стас Новиков: нелегкий путь Голдиатора или как наесть 13 кг за 10 недель

Тема здорового образа жизни культивируется все настойчивее и заставляет поддаться веянию моды даже тех, кто всю жизнь считал, что спорт - это не про них! Прошедшей весной фитнес-клуб «Gold's Gym» запустил проект «Готовь тело к лету», самые дисциплинированные участники которого получили тело мечты в подарок. С одним из победителей в номинации «масcонабор» - Стасом Новиковым, известным ведущим радиостанции МсМ, мы встретились за утренним кофе, чтобы в подробностях разузнать, кто стоит за успехом победителя, и как это: кардинально поменять свой образ жизни!

- Стас, расскажи о своем участии в проекте «Голдиаторы», организованный совместно с фитнес-клубом «Gold's Gym»?

Стас Н.: Проект «Голдиаторы», состоявшийся в рамках программы «Готовь тело к лету», пришел в мою жизнь в тот момент, когда я уже вроде собрался с мыслями заняться всерьез собой и долго и упорно уговаривал себя: надо пойти в зал! Надо пойти! Это длилось около года. Но однажды кому-то в голову пришла идея, что два радиоведущих, один из которых худенький дрищ, назовем его так, и большой толстячок, будут соревноваться на пути к красивому телу. Один набирает мышечную массу, второй сбрасывает лишний вес в течение 10 недель. И этими счастливчиками оказались я и Малыш Гарри. Каждого из нас отдали в руки «мастеров шифу»: дрища - специалисту по набору мышечной массы, толстячка, соответственно, - по похудению и «сушке». Так мы с моим товарищем Малышом Гарри начали битву Голдиаторов в прямом эфире! Конечно, были споры, постоянно присутствовала драматургия, в общем, настоящее шоу! По  итогу 10 недель, я должен был набрать 7 кг, а он - столько же сбросить.

- До проекта ты посещал спортзал?

Стас Н.:  У меня была пара вяленьких попыток посетить спортзал. Но, если честно, я туда ходил, чтобы носить шорты зимой!  Не было правильного питания, никакой системы и в итоге -  анти-результат.  

- Что тебя заставило задаться такой целью, как строительство собственного тела?

Стас Н.: Моя сфера деятельности обязывает иметь достойный внешний вид! Но проблема в том, что мне набрать вес крайне сложно, и 2 предыдущие попытки оказались провальными. А еще я случайно увидел фильм про Бэтмена с Кристианом Бэйлом. Это, бесспорно, человек-трэш! Он с собой творил немыслимые вещи: для одной роли он похудел с 83 до 55 кг, что выглядело ужасающе – кости, обтянутые кожей; затем за 4 месяца для другой роли он набирает вес с 55 до 100 кг, и все это при условии правильного питания и тренировок. Хотя человек в принципе конституции такой же, как я. И он смог набрать! Я начал следить за ним, изучать его питание, что он кушает и как тренируется.

- Такое восхищение он у тебя вызвал?

Стас Н.: Это не то, что восхищение, он меня прямо замотивировал!

- Тебе не хватало опыта, упорства и знаний?

Стас Н.: Мои друзья говорят, что у меня внутри чёрная дыра! Могу есть все подряд и все сгорает. При таком высоком метаболизме набрать вес не-ре-ально! Даже некоторые тренеры говорили, что это невозможно из-за моей конституции тела.

- Сколько из 7 кг ты планировал набрать чисто мышечной массы?

Стас Н.: Получилось набрать 2,5 кг мышц!

- Я знаю, что при наборе качественной массы, нужно соблюдать жесткий режим: питание каждые 3-4 часа, здоровый сон, тяжелые тренировки. Как ты совмещал работу, семью и проект? Какие были сложности?

Стас Н.: Проект «Голдиаторы» - это режим спортивного лагеря, он включал в себя 2 части. За первую, тренировки, отвечал мой тренер Роман Гилев. Он мега-крутой, чемпион мира по жиму штанги лежа. Роман расписал мне тренировки и питание. За вторую часть отвечала моя жена! Она очень ответственный человек и все питание будущего Голдиатора легло на её хрупкие плечи. Потому что я постоянно ел, ел, ел... Таким образом у меня было 2 тренера! Ведь 80% успеха составляет правильное питание, и поддержка жены в этом вопросе давала сильный стимул!

- Морально тяжело было столько есть?

Стас Н.: Я ел, как комбайн! Первые дни было тяжело, но больше потому, что ломило тело с непривычки от физической активности. На меня даже коллеги стали ворчать, что я кряхчу в эфирах от боли. И первые пару недель приходилось заставлять себя есть! А потом уже было не остановить! Я ел без конца!

- С собой носил еду в контейнерах? Ведь нужно соблюдать режим!

Стас Н.: До сих пор я каждое утро, позавтракав дома, беру с собой контейнер с творогом. Обязательно.

- Как спорт изменил твою жизнь?

Стас Н.: Каждый радиоведущий страдает от недосыпов из-за ранних эфиров и в определенное время светового дня спит с открытыми глазами! А когда у меня появился спорт и режим, то я почувствовал, что выспался впервые за 5 лет!

- На время проекта эфиры перенесли на вечер?

Стас Н.: Нет, эфиры были утренними, и я высыпался…

- На самих эфирах? :)

Стас Н.: Бывало и так))). А если серьезно, то раньше на работу я приходил не выспавшийся, и чтобы себя разбудить – выпивал 6 кружек кофе. На первом осмотре в медицинском кабинете спорт-клуба «Gold’s Gym» у меня обнаружили высокое давление, еще какие-то нюансы... Доктор, проводившая тестирование, была крайне возмущена, как можно вести такой образ жизни! И по окончанию проекта она была просто в шоке от положительных изменений, которые спорт привнес в мою жизнь.

- После проекта ты остался верен прежнему режиму и образу жизни или вернулся к старым привычкам?

Стас Н.: Поменялось все! Я раньше жил на кофе, сейчас я его практически не пью и бросил крутить. Режим питания я по-прежнему соблюдаю.

- Какие  спортивные планы и цели на будущее?

Стас Н.: Я выиграл проект  «Готовь тело к лету» в номинации «массонабор» с новым рекордом! И в качестве приза мне выдали карту на посещения «Gold's Gym» на полгода. В планах участвовать еще в подобных проектах, которые будут в скором времени, я надеюсь.

- Кого-то из близких ты замотивировал личным примером?

Стас Н.: Да! Есть пара друзей и супруга! И на радио у нас тотальный тренд - заниматься спортом, никто не курит, поэтому у нас половина разговоров проходит на спортивные темы. Такая мода на здоровый образ жизни – это очень классно!

- Свою дочку планируешь отдавать в спорт?

Стас Н.: Она еще маленькая, конечно, но мы с супругой уже присматриваемся к различным кружкам и секциям, советуемся со знакомыми отцами-спортсменами.

О своей работе над телом истинного Голдиатора нам рассказал тренер Стаса Роман Гилёв:

-Стас очень ответсвенно подошел к участию в проекте. Все, что я ему давал, он усердно выполнял, потому что та программа, которую я составил, была направлена на максимальный результат. В ее основе были тяжелые базовые тренировки, но подобранные настолько аккуратно, чтобы избежать каких-либо травм, а также жесткий режим питания. Перед нами стояла цель набрать 8 кг, которая была достигнута уже к 6-й неделе занятий, а спустя 10 недель проекта наш результат составил +13,5 кг мышечной массы. Конечно, даже у самого Стаса вначале были сомнения в успехе, но результат действительно превзошел все ожидания!

Tекст: Мария Никишина