Силовая тренировка Hot-Iron

Hot-Iron — тест-драйв от читателей сайта

Специально для Irk-Fashion материал подготовила Milena

Наверное, каждая женщина рано или поздно задается вопросом, — что бы такое сделать, чтобы похудеть? И я — далеко не исключение. Но мы не будем говорить о диетах и голодании, о таблетках и чудо-чаях, так как я предпочитаю максимально здоровые методы.

В свое время я прозондировала ситуацию на предмет того, в каком виде фитнеса можно получить желаемый результат — сжигание подкожно-жировой клетчатки и строительство красивого рельефа на теле, и все это за короткий период времени. Нужно сказать, что спортом я занимаюсь всю жизнь, дело это очень люблю и получаю громадное удовольствие от процесса. В итоге узнала я про класс под названием Hot Iron, отзывы были очень хорошие, а по описанию — просто чудо какое-то: «Силовая тренировка HOT IRON способствует расщеплению жировой ткани и ее уничтожению. Благодаря такой тренировке ускоряется ежедневный основной обмен (потребление энергии в состоянии покоя), включается своего рода подсос энергии — „жиросжигательный эффект после тренировки“. Другими словами, повышается скорость жиросжигания в покое, длящаяся в течение многих часов (24—48 час), и в долгосрочной перспективе идет повышение скорости основного обмена».

Решено! Это — для меня. Осталось выбрать клуб — данный вид фитнеса пока не получил у нас широкое распространение, а уж грамотных инструкторов по пальцам можно пересчитать. Мой выбор остановился на фитнес-клубе «Зебра» и, как оказалось, я абсолютно не прогадала.

Наконец наступил долгожданный день... Инструктор предложил взять степ, мини-штангу, блины и включил зажигательную музыку — началась разминка. Вроде бы все легко, спокойно, ни прыжков тебе, ни танцев, но когда дело дошло до штанги, я поняла, почему этот вид фитнеса такой эффективный. Хот Айрон (Hot-Iron) — это групповая комплексная силовая программа тренировок под музыку с мини-штангами. Программа Хот Айрон направлена на силовую выносливость, проработку основных групп мышц, притом подходит она как мужчинам, так и женщинам.

Занятия продолжались, каждую неделю инструктор предлагал мне увеличить вес штанги, и я, конечно, не отказывалась. Через некоторое время моими достижениями уже можно было гордиться — я стала намного сильнее и выносливее, тело подтянулось, и самое главное — начали расти мышцы, такой эффективности в моей спортивной биографии раньше не наблюдалось. Почему нужно непременно использовать относительно большую нагрузку? Большая нагрузка вызывает сопротивление ткани (мышцы, суставы, сухожилия). Чем выше сила сопротивления, тем сильнее структурное приспособление тканей. Использование большого веса сильнее стимулирует эффект жиросжигания после тренировки.

В чем же принципиальное отличие Хот Айрона от других видов фитнеса?

Во-первых, Хот Айрон имеет 4 уровня сложности. HOT IRON 1, 2, ADVANCED — это тренировки на силовую выносливость для начинающих, продолжающих и продвинутых клиентов с целью подтяжки фигуры. IRON CROSS — «ракета», позволяющая достичь супер-результатов в жиросжигании. Также разработаны специальные направления, например, IRON BACK, — для тех, у кого проблемы со спиной.

Во-вторых, Хот Айрон, в отличие от многих видов фитнеса, обновляется каждые 3 месяца. Это запатентованная немецкая программа, в которой построение занятия разрабатывают специалисты мирового уровня, оно многократно тестируется, и уже после этого клиенты всех лицензированных классов в мире выполняют одни и те же движения и под совершенно одинаковую музыку. Впечатляет!

Я занимаюсь в классе Хот Айрон на первый взгляд недолго (3 месяца), но уже сейчас имею подтянутое тело, отличное самочувствие и никаких лишних килограммов. Добавьте сюда огромное удовольствие от процесса, хотя иногда на тренировках бывает трудновато. Поэтому хочется заслужено присудить Хот Айрону «знак качества».

Будьте стройными и счастливыми, Milena.

От редакции.

Мы провели небольшое исследование в иркутских клубах — где и за сколько можно записаться в класс Hot-Iron. Оценку качества предоставляемых услуг предлагаем сделать вам самим — пишите отзывы и мнения на сайт.

• «Зебра», фитнес-клуб: 3 раза в неделю, стоимость 2200 руб.
• «Пять звезд», фитнес-клуб: занятия 2 раза в неделю, стоимость 1600 руб.
• «First», фитнес-клуб: 3 раза в неделю — 2000 руб., 2 раза в неделю — 1600 руб.
• «Базис-спорт», фитнес-клуб: 2 раза в неделю — 1600 р.
• «Фишка», фитнес-клуб: 2 раза в неделю — 2000 р.

Если у вас возникнет желание поделиться впечатлениями о какой-то услуге в салоне, фитнес-клубе или клинике пластической хирургии, мы с удовольствием опубликуем этот материал. Пишите по адресу beauty@irk-fashion.ru.