Самомассаж лица

Приветствую вас! Меня зовут Савельева Эмилия и я профессиональный массажист.

Наше лицо нуждается в уходе и не обязательно для этого использовать инъекции.

Практически каждая женщина слышала про самомассаж лица, а если еще и делала ,то ощутила эффект от данной процедуры

Самомассаж улучшает кровоток, уменьшает заломы (морщины) и убирает второй подбородок.

С чего начать?

Во-первых, убедитесь, что из перечисленного у вас ничего нет-это противопоказания:

1. Заболевания кожи
2. Онкология
3. Инфекционные заболевания
4. Патологии щитовидной железы
5. Купероз

Во-вторых, массаж лица можно выполнять утром или вечером, но не чаще чем один раз в три  дня. Почему так? Коже необходимо восстановиться, а на это требуется минимально 72 часа. Что будет с лицом, если массаж выполнять каждый день? Если движения делать поверхностными ,как при нанесении крема, то можно и каждый день. А если делать интенсивно, то  могут появиться высыпания или утолщение кожи

  1 этап

Перед массажем необходимо очистить кожу. Для этого используйте мицеллярную воду или пенку

2 этап

Для массажа возьмите масло, советую для жирной кожи с содержанием незаменимых жирных кислот - линолевой или линоленовой

Например, жожоба, маракуйя, виноградная косточка

А для сухой кожи масло арганы-кладезь кислот, витамина А и Е или масло инка-инчи, используют для снятия раздражений и покраснений, для заживления ссадин и рубцов

3 этап

Наносим масло на лицо и зону декольте, лёгкими массажными движениями снизу - вверх ,далее выполняем упражнения

Упражнение 1

Прорабатываем овал лица.

Ставим указательный палец на подбородок, а большой палец под край нижней челюсти. И с нажимом ведём руку в сторону уха. Повторить 5 раз с каждой стороны

Упражнение 2

Работаем с носогубной складкой

Делаем защип кожи указательными и большими пальцами в области угла губ. Образованный валик разминаем от губ до уха, назад не возвращаемся. Повторить 5 раз с каждой стороны

Упражнение 3

Расслабляем лобную мышцу, кстати  из-за постоянного фокуса внимания (телефон, компьютер  и тд) образуется напряжение мышц и как следствие заломы

Ставим костяшки на край брови и с нажимом ведем руку вверх к волосистой части головы. Повторить 5 раз

Упражнение 4

Сейчас в каждом доме есть перчатки нитриловые или винил, почему бы их не использовать?

Делаем буккальный массаж, для расслабления щечной мышцы и устраняем опущение уголков губ

Надеваем перчатки, указательный палец во рту и прилегает к щеке, большой палец снаружи. Сдавливаем ткань и разминаем мышцы вокруг рта, далее идем до уха. Повторить с  каждой стороны по 10 раз

Упражнение 5

Завершаем массаж лица при помощи приема вибрация. Фалангами пальцев правой и левой руки выполняем смахивающие движения снизу вверх по краю нижней челюсти.

Кроме самомассажа лица рекомендую, добавить полезные привычки на каждый день и тогда все в комплексе даст потрясающий результат.

• Обязательно держите осанку, разверните плечи  и раскройте грудную клетку, нужно слегка вытянуть шею, приподняв подбородок
• Рекомендую жесткий валик для расслабления мышц грудного отдела
• Понаблюдайте, как вы читаете книгу или проводите время за телефоном. Исключите опущение головы на грудь.