Восемь пунктов красоты

1.Гигиена сна = прекрасный сон. Пункты гигиены сна: проветрить помещение, удобная постель, плотные шторы на окнах, ложиться спать в период с 22.00 до 23.00. За час до сна не смотреть телевизор, и все что с этим связано. Можно выпить вечером чай с мятой и медом.

2. Расслабляющий массаж один раз в неделю, чтобы почувствовать себя обновленной и посвежевшей.

3. Нет алкоголю, за исключением бокала хорошего красного сухого вина.

4. Полюбить себя сейчас же, немедленно. Посвящай себе ежедневно 1 час в день, и делай что хочешь.

5. Хороший полноценный завтрак.

6. Пить до 2 литров воды

7. «Мы то, что мы едим». Придерживайся правильного питания. Сбалансируй жиры, белки и углеводы.

8. Физические нагрузки, которые будут вам нравиться и доставлять удовольствие, а не вызывать тягость и скуку.

Итого восемь легких шагов!

До новых встреч, дорогая читательница о прекрасном!