О древней китайской системе саморегуляции Цигун

Цигун — энергия Неба, Земли и Жизни

Специально для Irk-fashion материал подготовила Sun

Уже с первых минут в «Йога доме» начинаешь чувствовать себя необычайно уютно и расслабленно. Почти домашние тапочки на входе, зона отдыха, где приятная девушка предлагает вам отведать чай из душистых трав, и, наконец, сами гостеприимные хозяева. Я поражена таким вниманием, и с удовольствием рассказываю о своих пристрастиях в спорте. В основном, это активные занятия, — очень люблю тренажерный зал, танцы, бокс. Сразу и без сомнения мне порекомендовали древнюю китайскую систему Цигун. Что-то очень таинственное было в этом названии, и я решила попробовать!

Перед занятием, дабы не выглядеть совсем новичком, я провела Интернет-ликбез. Цигун — это одно из направлений в философии и культуре Китая. Энергия Ци, в ее понимании, присутствует на небесах, на земле и в каждом живом существе. Эти три типа энергии взаимодействуют между собой, проникая и превращаясь друг в друга. Таким образом «цигун» можно перевести как «тренинг, связанный с ци и требующий значительных затрат времени и усилий». Занимаясь цигун, согласно китайской философии, человек впитывает энергию неба и земли, а затем соединяет их в себе. Тем самым, согласно даосской концепции, он взращивает в себе пилюли долголетия и бессмертия.

Если говорить простым языком, то цигун оказывает воздействие на организм и личность практикующего. С одной стороны, в организме восстанавливается саморегуляция и энергетический баланс, повышается иммунитет, и даже продлевается жизнь! В этой системе существуют комплексы упражнений, направленные на изменение структуры тела и движений, очищающие и уплотняющие энергии, комплексы для улучшения зрения, регулирования веса и многое другое.

С другой, — в результате занятий происходит гармонизация ума и тела, формирование внутренней и внешней устойчивости, появляется навык жизни без усталости. Практикующие учатся самоорганизации и увеличению собственной энергии, осознанию изначально положительного, творческого смысла жизни, приобретают навыки глубокой релаксации. Что ж, немного страшновато (а вдруг, не получится), но и интересно. Попробуем!

Занятие проходит босиком, форма одежды — спортивная, не сковывающая движений. Приятно удивлена — в цигуне нет разделения по полу, женщины и мужчины занимаются вместе. По-моему, это создает особую энергетику во время тренировки. Мужчин оказалось даже больше (трое), а мы, женщины, в меньшинстве — я и еще одна дама, которая занимается вместе с сыном.

Немного освоившись, приступаем к занятию. Преподаватель, Алексей Борисович, — приятный мужчина в отличной форме. Надо сказать, что даже для тренированного человека цигун достаточно сложен в исполнении. Представьте себе серию как будто хаотичных плавных движений руками и ногами, которые сочетаются с интенсивным дыханием по счету. Честно говоря, если бы не помощь тренера, я бы просто запуталась. Однако я очень старалась, и вскоре почувствовала легкое головокружение. Чтобы немного прийти в себя, остановилась и наблюдала за группой. Сосредоточенные лица вокруг меня наводили на мысли, что люди занимаются чем-то очень важным и непонятным, как будто постигают скрытые тайны. Постепенно привыкая к нагрузке, я постаралась снова войти в ритм. Раз-два-раз-два...

Признаюсь честно, занятие оказалось для меня трудным, гораздо труднее бокса и других известных видов спорта. Поговорив потом с практикующими, я узнала, что это довольно распространенная первая реакция на цигун — ведь в работу включаются мышцы и энергии, которые не задействованы нами в обычной жизни. И именно за счет этих самых энергий достигается результат, намного превосходящий просто спортивные нагрузки. Цигун — практика для тех, кто стремится не только к крепости тела, но и духа. И этот путь не может быть легким, но абсолютно точно — он очень интересный и захватывающий!

Желаю всем душевной гармонии!

Для информации (по материалам сайта yoga-dom.ru):

Цигун — одна из древних китайских систем саморегуляции. Занятия предназначены для поддержания здоровья, продления жизни и раскрытия скрытых резервов вашего организма. Восприятие жизни становится более спокойным и гармоничным. Эта система, восстанавливающая энергетический баланс и повышающая энергетический потенциал человеческого организма. Занятия направлены на собирание и очищение внутренней силы, энергии и духа.

В результате занятий происходит гармонизация ума и тела, формирование внутренней и внешней устойчивости, появляется навык жизни без усталости. Практикующие учатся самоорганизации и увеличению собственной энергии, осознанию изначально положительного, творческого смысла жизни; приобретают навыки глубокой релаксации.

В системе цигун существуют комплексы упражнений, направленные на изменение структуры тела и движений, упражнения, очищающие и уплотняющие энергии, комплексы, нацеленные на улучшение зрения, регулирование веса, техники микрокосмической орбиты и многое другое.

«Йога дом»: ул. К. Маркса 41, 2 этаж.