Пять простых рецептов смузи

Фото автора Trang Doan: Pexels 

Обожаю смузи! Это мой любимый утренний напиток, который жду не с нетерпением каждый день. Смузи отлично освежают, они вкусные, сытные и их легко готовить. Чтобы не тратить лишнее время утром, вы можете делать смузи из замороженных фруктов или нарезать овощи заранее и просто держать в холодильнике. И всё, что вам останется сделать  это достать ингредиенты, загрузить их в блендер и добавить жидкость. Готово! Быстро и не нужно убирать беспорядок после.

Делюсь своими вкусными рецептами:

Утренний - 1 замороженный банан, 2 киви, замороженная малина или клубника, 1 ст.л. мёда, ваше любимое молоко, свежий шпинат или листья салата, вуаля, напиток бодрости готов.

Тропический - 3 апельсина, 1 грейпфрут, 1 банан, кокосовое молоко и листья мяты. Также, можно добавить свежий или консервированный ананас. Готово. Теперь можно представить, что мы на Гавайях.

Фото автора Lovefood Art: Pexels

Lunch time - 1 огурец, 2 стебля сельдерея, маленький кусочек очищенного имбиря, ~150 мл воды и 1-2 яблока.

Зелёный смузи - пучок листьев салата, сок одного лайма, 2-3 ст.л. мёда и два кубика льда. Отличный вариант освежающего напитка, когда у вас мало времени.

Фото автора Alisha Mishra: Pexels

Оранжевый смузи - 1 морковь, 1 яблоко, немного консервированного или свежего ананаса, маленький кусочек очищенного имбиря, кубик льда и ~250 мл воды. Можно также добавить немного куркумы.

И напоследок. Если любите протеин или коллаген, различные семена и орехи - смело добавляйте их в смузи для ещё большей сытости и пользы. Пробуйте, экспериментируйте, смузи как конструктор «Лего»,  всегда можно собрать что-то новое и уникальное.

Ваш фуд-блогер Виола Баташова @violadishes