10 продуктов от отеков

Гречка

Вместо плотного ужина сварите гречку без соли и специй. Пусть не самый вкусный вариант, зато ваше лицо на утро скажет спасибо. Гречка отличный борец с отеками как внешними, так и внутренними.

Не самый вкусный вариант, но порция несоленой гречневой каши на ужин обеспечит вам свежий вид на утро. Так что оно того стоит!

Яблоки

Всего 2–4 яблока в день смогут помочь вам справиться с отечностью. Плюс улучшается пищеварение, снижается аппетит, и даже согласно исследованиям, регулярное присутствие яблок в рационе снижает риск развития раковых опухолей, заболеваний сердца, снижает массу тела и уровень холестерина в крови, нормализует артериальное давление. Не зря яблоки считаются рекордсменами пользы среди фруктов.  Их можно есть как в сыром, так и в печеном виде. А еще яблочные разгрузочные дни 1–2 раза в неделю быстро избавят от лишних килограммов.

«An apple a day keeps the doctor away», - говорят британцы.

Ягоды

Черешня, малина, земляника, вишня — фантастический квартет, который содержит в себе максимальное количество калия и магния. Эти микроэлементы выводят из организма лишнюю жидкость, тем самым снимают отеки и улучшается работа сердца. Но следует помнить, что этот квартет поможет тогда, когда вы не перебарщиваете с солью, ведете активный образ жизни, нет серьезных заболеваний.

Перец

Болгарский перец считается одним из самых удивительных овощей в мире. Красив, вкусен и рекордсмен по содержанию калия, благодаря чему успешно выводит из организма лишнюю жидкость и токсины. Для избавления от отеков перец лучше всего есть сырым, хотя допускается и тепловая обработка.

Петрушка

Салат из нее на завтрак или ужин эффективно уберет отеки. Хотя в борьбе с отеками любая зелень будет верным помощником, но петрушка лучше всех.  К тому же эта кучерявая подруга не теряет полезных свойств даже при замораживании, высушивании и последующем длительном хранении.

Огурцы

В свежем виде приносит огромную пользу организму в целом. Особенно хорошо огурцы помогают при отеках сердечного происхождения.

В качестве профилактики отеков можно употреблять сок из этих плодов  за четверть часа до еды 2-3 раза в день. Но не перчим и не солим.

Ну и, конечно же огуречные маски, которые дарят лицу свежесть и тонус.

Баклажаны 

В восточных странах считается овощем долголетия и рекомендуется к употреблению всем людям без исключения. Конечно, избавляться от отеков нужно не жареными баклажанами, а тушеными или печеными. Но не ешьте перезрелые баклажаны, так как в них содержится алкалоид соланин, которым можно запросто отравиться.

Курага

Обладает слабительными свойствами и поэтому отлично избавляет организм от всего лишнего, в том числе и от воды. Компот из кураги способен справиться с отеками буквально за несколько часов. А еще очень вкусно и полезно заменять курагой различные сладости к чаю — это приятно скажется и на здоровье, и на фигуре. Однако есть противопоказания. Не употреблять курагу тем, кто страдает от гипотонии, аллергии, диареи и бронхиальной астмы.

Клюквенный морс

И как вы уже догадались, без сахара и каких-либо других добавок. Клюква также хороша и в свежем виде и сушеном. Клюква полезна не только взрослым, но и детям от трех лет, а также беременным женщинам.

Арбуз

Арбуз не самый богач по витаминам, зато он качественно промывает организм, унося с собой все токсины, вредные вещества и, конечно, отеки. Но знай меру: специалисты рекомендуют употреблять небольшими порциями не более 2,5 кг мякоти в день.

И одиннадцатым пунктом бонус - утренний комплекс упражнений, который помогут снять пастозность:

В статье использованы материалы с сайта adme.ru, marieclaire.ru