Чем накормить любимого: продукты, полезные для мужского здоровья

Вы наверняка слышали о том, что мужчины родом с Марса, а женщины – с Венеры? Речь идет не только о психологических, ментальных и физиологических отличиях, но и о пищевых потребностях и здоровье в целом. Мы привыкли заботиться о своем питании и даже научились читать упаковки продуктов, избегая ГМО и прочих вредных ингредиентов. Предлагаю вам задуматься о том, что питание вашего мужчины не менее важная составляющая здорового образа жизни, чем ваше собственное.

Вы знаете, что некоторая еда помогает при профилактике разных видов заболеваний: например, рака простаты, повышенного уровня холестерина, сахарного диабета и проблем с давлением и сердцем. Я уже не говорю о поддержании мышечной массы и укреплении иммунной системы. В общем, мужчин стоит кормить вдумчиво, и вот небольшой список полезных для сильного пола продуктов.

Жирная рыба

Богатая здоровыми жирами и омега-3 кислотами рыба полезна для сердца и кровообращения, она снижает риск образования рака простаты. Чем жирнее рыба, тем лучше. Выбирайте лосось, форель, сардины, тунец, макрель и селедку.

Рыба еще и является источником витамина Д, что делает ее свойства неоценимыми при профилактике рака, диабета второго типа, повышенного кровяного давления и остеохондроза.

Устрицы и прочие моллюски

Содержат антиоксиданты и цинк, которые помогают при профилактике рака простаты, восстановлении половой функции и выработке спермы.

Брокколи

Королева овощей. Нет смысла напоминать еще раз о том, что овощи должны составлять солидную часть дневного рациона. Но что касается брокколи – она особый фаворит. Помогает при профилактике сердечных заболеваний, простатита и рака кишечника. Эта капуста – отличный источник витамина С и бета-каротина.

Гранатовый сок

Улучает кровообращение и помогает при нарушениях давления. Отличный источник витамина С, К и фолиевой кислоты.

Корица

Помогает контролировать уровень сахара при диабете второго типа, а также уровень холестерина и способствует снижению веса. Среди прочих специй она заслуживает особого внимания, так как исключительно полезна для здоровья.

Чернослив

Очень богат природными антиоксидантами и помогает бороться со свободными радикалами, которые могут стать причиной возникновения раковых заболеваний.

Тыквенные семечки

Мой папа их просто обожает, и это очень меня радует. Фактически, семечки – самая полезная часть тыквы. В них содержится много полезных минералов: магний, фосфор и цинк. А еще они содержат много витамина Е, мощного природного антиоксиданта, который незаменим при профилактике диабета и некоторых видов рака.

Разумеется, я не говорю о том, что отныне мужчин нужно кормить исключительно этими продуктами, но стоит включить их в постоянный рацион. Это не про диету, а скорее про стиль жизни, в котором мы выбираем для себя в первую очередь полезные продукты.

Специально для вас мы наполнили сайт рецептами вкусной и полезной пищи на русском языке: www.weightdestiny.com.

Текст: Ирина Колес