Фрукты, которые помогают сжигать жир

Мы часто слышим фразу: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть». Мы воспринимаем ее как идеальную иллюзию, ведь существует твердое убеждение, что для похудения нужно не есть, а голодать. На самом деле это не так. Во-первых, диета, основанная на голодании, никогда не приведет к длительному хорошему результату. Во-вторых, природа уже обо всем позаботилась, вырастив для нас фрукты, которые помогут регулировать вес. Что это за фрукты и в чем их польза, читайте в материале Irkfashion.ru.

Ананас

Ананас является одним из самых популярных сжиросжигателей во всем мире. Ученые выяснили, что в ананасе содержится бромелайн – фермент, который позволяет расщеплять липиды, содержащиеся в первую очередь в кисломолочных продуктах, рыбе и мясе. Кроме того, фрукт положительно воздействует на метаболизм – он улучшает пищеварение и очищение организма, что приводит к правильной работе кишечника, а значит к похудению. В своем составе ананас имеет множество полезных витаминов, они улучшают внешний вид и укрепляют здоровье. Это очень питательный фрукт, поэтому вы можете добавлять его в салаты, чтобы быстро насытиться, при этом не перебрав количество калорий на одну порцию.  

Киви

Этот маленький фрукт – кладезь витаминов и полезных веществ. Диетологи часто рекомендуют киви своим пациентам, поскольку этот фрукт хорошо усваивается организмом, имеет приятные вкусовые свойства и обладает низкой калорийностью. Люди с лишним весом и зависимостью от сладкого с легкостью могут заменить пирожные и конфеты десертами с киви, ведь он обладает приятным вкусом, при этом приносит значительно больше пользы для организма, помогая бороться с лишними килограммами. Киви содержит глюкозу, различные витамины, клетчатку, органические кислоты, которые борются с плохим настроением, изжогой, устраняют последствия несбалансированного питания и положительно сказываются на состоянии кожи.  

Грейпфрут

Все мы знакомы с системой похудения балерин, которые в своем рационе особенно важное место уделяют грейпфруту. И это не удивительно, ведь он признан рекордсменом среди фруктов по сжиросжиганию: если вы в течение недели во время перекуса будете съедать половину грейпфрута, то сможете потерять в среднем 2-3 килограмма. Неплохой результат для пассивного похудения. Секрет в том, что грейпфрут налаживает обменные процессы в организме, усиливает обмен веществ, насыщает организм витаминами. Грейпфрутовая диета улучшит цвет лица, сделает волосы и ногти крепче, а ваше настроение резко улучшиться.   

Если ваша цель – научиться правильно питаться и неспешно скинуть 2-3 лишних килограмма, тогда ананас, киви и грейпфрут станут вашими хорошими помощниками в этом. Замените десерты легкими фруктовыми салатами, заправленными натуральным йогуртом, во время перекуса отдавайте предпочтение сжиросжигающим фруктам, тогда уже через неделю вы сможете увидеть на весах первые положительные результаты.  

Текст: Кристина Дунина