Как правильно питаться? Обратитесь за помощью к специалисту

Как правильно питаться? Обратитесь за помощью к специалисту

С чего начать здоровое правильное питание?.. «Эффективных» диет великое множество. Нередко эти рационы питания аскетичны и даже суровы, и ничего общего с понятием здорового образа жизни не имеют. Случается, что последствия таких «чудодейственных» рецептов противоположны ожидаемому – ухудшение состояния кожи, волос, ожирение, усталость, апатия, раздражительность.

Следует помнить, что неправильное питание – это вредная привычка. И самый верный способ лечения – врач диетолог. Изнурительные диеты, упадок сил, смены настроения – благодаря специалисту, вы забудете об этом навсегда. Система питания будет составлена с учётом ваших вкусовых предпочтений и индивидуальных особенностей строения организма. Больше не придется есть ненавистную «сырую» гречку и запивать её кефиром. Залог красивой стройной фигуры – правильное сбалансированное питание. И врач диетолог Wellness-клуба «Арт» поможет вам в этом нелёгком деле.

Специалист определит индекс массы тела, процент и количество жировой ткани в организме, рассчитает объём суточного рациона или отдельных разовых порций, определит методы кулинарной обработки продуктов, состав пищи, её консистенцию. На основании всех диагностических данных составляется индивидуальный план питания.

При избыточной массе (оценивается по показателям индекса массы тела) 1-2 раза в неделю в рацион включаются разгрузочные дни. Они являются стимулом для высвобождения подкожного жира на энергетические нужды организма и включают в себя семь различных вариантов, разработанных и протестированных институтом питания. Таким образом, без вреда для здоровья у нас планомерно снижается порог насыщения, объём желудка и, как следствие, вес уменьшается на 5-6 кг в месяц. Такой эффект является стойким и 1-2 праздничных дня не повлияют на результат ваших трудов.

Потребление разнообразной пищи в правильном соотношении и получение удовлетворения от еды – ключ к здоровой диете! Сочетание регулярной физической активности и разумной диеты не только позволяет пребывать в хорошей форме, но и уменьшает риск возникновения сердечных заболеваний, рака, запоров и остеопороза. Для достижения внешней красоты необходимо наиболее рационально сбалансировать внутреннюю работу организма, только в этом случае вы добьётесь гармонии красоты и здоровья.

В Wellness-клубе «Арт» консультативный прием ведет  врач  диетолог  высшей категории - Галина Гоголева.

Услуги врача диетолога:

• Составление индивидуальных рационов питания с учётом антропометрических данных с предоставлением примерного семидневного меню.
• Разработка контрастных, разгрузочных дней на фоне основной диеты.
• Предоставление необходимых рецептур для приготовления диетических блюд.
• Информация по индивидуальной потребности в пищевых продуктах и подсчёту калорийности суточного рациона для составления здоровой диеты.
• Возможна разработка питания при различной патологии внутренних органов.

Wellness клуб Арт: Иркутск, ул. Горького 15 (ост. Художественный музей). Тел. (3952) 24-09-50,  34-16-00.