17.03.2019

Вторая неделя в «Перезагрузке Les mills»: сердце, вакуум и стильный абгрейд

Великая Коко Шанель говорила, что красота женщины определяется не только природными данными, но еще и хорошими манерами, рассудительностью и строгим режимом дня. Кажется, участницы проекта «Перезагрузка Les mills» вняли словам знаменитой француженки и теперь четко выстраивают свое расписание, чтобы успевать тренироваться, оздоровляться и стильно обновляться. Какие открытия совершили они на этой неделе? Читайте в их дневниках.

Марина Айсанова

@raminays

Вторая неделя стала для меня неделей открытий.

Здоровье:

На своём пути я встречала много разных врачей: кому-то из них я благодарна за спасение моей жизни, за возможность ходить на своих ногах, за человеческое участие и неравнодушие, кому-то – за вовремя поставленный диагноз, за виртуозно проведенную операцию, за помощь и поддержку на протяжении многих лет. Если вы найдете своего доктора, значит, вы – везунчик.

Именно с таким доктором меня свела судьба и проект «Перезагрузка Les mills» от Irkfashion.ru на этой неделе. И это чудесное открытие! Огромная благодарность клинике «М53» и кардиологу Овдиной Марине Сергеевне за это.

Коллектив проекта:

Организатор проекта Анастасия Фунтова и координатор проекта Ольга Аксененко оказались на высоте. Решаются все наши вопросы. Настя обладает феноменальным талантом переговорщика. Все четко, по делу и очень профессионально. Оля очень помогла нам, объясняя азы и хитрости по работе с социальными сетями. И именно в этом направлении было много открытий: как форматировать сторис, как соблюдать правило «лучше меньше, да лучше», не применяя все имеющиеся возможности оформления сторис, как написать интересный пост и прочее. От всей души благодарю Настю и Олю за проявленные такт, выдержку и терпение. С такой командой мы все дойдем к своим целям, не сомневайтесь.

Спорт:

Открытием стало то, что мне не хватает нагрузки. Организм, привыкший шесть дней в неделю тренироваться, забастовал. Ему явно не понравилось сокращение количества тренировок. Спланировала себе на следующую неделю программу тренировок в World Сlass по-другому, чтобы не было скучно.

Продолжаем тренироваться и радоваться уже появляющимся маленьким успехам.

Стиль:

На второй неделе произошло абсолютно новое и незнакомое для меня событие – знакомство и беседа со стилистом. Это открытие открытий!

Раньше я всегда выбирала одежду интуитивно, примерив и посмотрев на себя в зеркало. Путем экспериментов давно определила подходящие и не подходящие цвета, фасоны. И какая же женщина не любит шопинг, в реальной жизни для меня – это способ получить приятные впечатления и развеяться.

Стилист Виктория Пашкова взглянула на меня по-другому и подобрала несколько луков. Не всё мне подошло, по мнению подписчиков, но сколько людей, столько и мнений. Было интересно и необычно получить столько комментариев к посту, читать мнения подписчиков.

Красота:

Самые прекрасные ощущения остались после первого в моей жизни пилинга в косметологической клинике «Академия Красоты». Кожа лица стала сияющей и гладкой. Уход косметолога теперь будет для меня приятной и стабильной привычкой.

С нетерпением жду процедуру омоложения лица на следующей неделе.

Участницы проекта:

Мы познакомились ближе, узнали друг друга лучше. Я люблю общение и новые знакомства. Интересный человек, которого встречаю на жизненном пути, помогает мне открывать свои новые грани, дает толчок к развитию, позволяет взглянуть на события по-другому. Все девочки невероятно красивые, интересные и с ними приятно общаться.

Моя главная польза недели:

Я стала больше времени уделять самой себе, что не могло не сказаться на самочувствии и настроении. Весна внутри меня, весна вокруг и хочется улыбаться.

Александра Сидорова

@malym_mala

«Лучше уж буря, чем полный штиль»

После первой установочной недели уже не так сложно встраивать в график тренировки и встречи. Всё по расписанию, хоть и плотному, но как приятно ощущать свою занятость и результаты!

С самого начала неделя задалась! Утро понедельника – стильная загрузка от Натальи Раш. Необыкновенно, но идеально совпали моё желание и видение стилиста не одномоментного преображения для галочки, а курс на разработку своего стиля, в котором комфортно нести себя и правильно подать. Наталья задала нам домашнюю работу, которую мы будет выполнять на протяжении всего проекта. Удивительно чуткой, внимательной, но такой твёрдой в своих намерениях оказалась Наталья, чем приятно удивила. Нам предстоит еще несколько встреч и я в предвкушении, которое не передать словами!

Тренировки настолько затянули, что уже ощущается острая потребность. Уже ушло 4 см (!) в талии, что не может не мотивировать на результаты. Правильный настрой задают тренеры World Сlass, а занятия проходят на одном дыхании.

Во вторник была на приеме у врача-кардиолога в Клинике «М53». Проблем с сердцем у меня нет, но я получила грамотные рекомендации относительно нагрузок. Доктор Мария Сергеевна – очень внимательная, поэтому прием пролетел незаметно, хоть и длился 30 минут. Жду дальнейшего обследования, ведь здоровье – это моя галочка на этот год, и здорово, что проект предоставляет эту возможность.

Конец недели тоже богат на положительные эмоции – у меня было первое посещение косметологической клиники «Академия красоты». Я рада, что моё знакомство с аппаратной косметологией начинается на таком высоком уровне. Я попробовала лазерный липолиз для коррекции фигуры. Вместе с доктором определили, что это будет область живота. Подобные процедуры – это ощутимая помощь в борьбе за хорошую фигуру.

Перед началом проекта казалась, что восемь недель – это много, а сейчас, когда уже прошли две недели, хочется остановить время... хотя... пусть идёт, каждый день приносит удовольствие от процесса, и это очень крутые ощущения!

Олеся Сосновская

@sosnovskaya_starshaya

«Начиная с малого, можно сделать многое»

Выводы второй недели проекта будут немного сумбурными, ибо такой и была прошедшая неделя.

Мы начали плотное сотрудничество с партнерами. В косметологической клинике «Академия красоты» главный врач Стрыкина Агния Эдуардовна составила мне программу преображения, в первую очередь, чтобы удивить меня. Все процедуры будут для лица. Тело мы решили оставить для спортзала. На этой неделе мне сделали «желтый» пилинг, так что жду сильного шелушения через три дня.

В клинике «М53» я прошла расширенное обследование у кардиолога Овдиной Марины Сергеевны. У меня сложилось впечатление, что до визита к Марине Сергеевне я вообще не была у кардиолога. Меня ещё некто так не слушал! Врач услышала шумы в сердце и назначила дополнительное обследование. Слава богу, шумы оказались функциональными, так как у моего сердца есть небольшие особенности. Марина Сергеевна максимально доходчиво мне всё объяснила (даже нарисовала), чтобы я знала, как работает моё сердце.

С участницами проекта мы продолжаем регулярно ходить в World Class. Каждая из нас выбрала наиболее понравившееся ей занятие, но, на мой взгляд, бесспорный лидер – это Bode Combat. Жаль, что мне пока не удаётся отстоять эту тренировку без остановки. Думаю, что через месяц я сумею на 100% отработать это занятие.

Ирина Тарасова

@itarasova_irkutsk

Вторая неделя проекта «Перезагрузка Les Mills» – это первые результаты, полезные знания, новые знакомства и, конечно, день моего рождения. Но обо всем по порядку.

На этой неделе эмоции поутихли и пришло осознанное понимание, что проект – это каждодневный труд над собой. Надо вставать пораньше, чтобы успеть на утреннюю тренировку, а в обед у нас встречи по проекту, а ещё обязательно нужно успеть обо всем написать в соцсетях, ведь подписчики уже с интересом ждут новостей. Смартфон прочно занял место в правой руке.

Одним из самых ярких событий прошедшей недели была встреча со стилистом проекта Наталией Костиной. Очаровательная Наталья достала из дамской сумочки колоду карт с базовыми образами стилиста, широко улыбнулась и мы с Ларисой Мамотовой были околдованы её чарами. Глаза светились, щёки горели – мы предвкушали грядущие перемены, наперебой рассказывали о себе, своих желаниях, потребностях и страхах.

Моя первая процедура в косметологической клинике «Академия красоты» была назначена на понедельник. Переделав кучу дел в первой половине дня, я взбудораженная влетела в клинику на Байкальской и мгновенно провалилась в пространство тишины и умиротворения. В клинике меня ждали. Процедура прессотерапии оказалась абсолютно безболезненной и не сложной. Вышла я из клиники уже с отдохнувшими ножками, потому что эффект прессотерапии заметен уже после первой процедуры.

Приём кардиолога в клинике «М53» – это просто подарок судьбы. Рекомендации Овдиной Марины Сергеевны уже принесли мне колоссальную пользу и позволили улучшить моё самочувствие. Вот что значит попасть к правильному специалисту!

Тренировки в Word Сlass четыре раза в неделю – это здорово! Распробовала программу Body Balans. Плавные движения, статическая нагрузка и растяжка – это то, что отзывается моему телу сейчас. После такой работы в спортзале желания съесть сладенького после обеда уже не возникает. Даже купила себе новую спортивную форму и кроссовки. С удовольствием любуюсь собой в зеркалах Word Сlass.

Во всей этой череде событий яркой вспышкой промелькнул мой день рождения. Цветы, подарки, пожелания… и уверенность, что все самое важное ещё впереди, все только начинается! Смело топай вперёд!

Юлия Трифонова

@trifonovay

Вот и пролетела вторая неделя на проекте. Мы уже более-менее привыкли освещать свою жизнь в социальных сетях – оказалось, что это не так страшно. Благодаря проекту, я начала активно вести соцсети, чего раньше не делала. Сейчас со мной происходит столько событий, что грех утаивать это от людей. Может быть, мои рассказы помогут девушкам, которым необходима перезагрузка, решится на неё.

Уже втянулись в тренировочный процесс – прошли все тренировки по программе Les mills в World Сlass, даже появились любимые среди них. Спорт уверенным шагом входит в нашу жизнь, и это здорово.

А ещё я впервые побывала у кардиолога в клинике «М53». Результаты радуют: сердце работает отлично, но нужно его поддерживать постоянной физической нагрузкой, чтобы оно и дальше выполняло свои функции «на отлично».

Ещё у меня появилась надежда, что я смогу привести кожу живота в порядок, благодаря клинике «Академия красоты». Эта проблема меня беспокоит уже давно, но никакие массажи и крема не помогали в её решении. А в клинике я узнала о такой процедуре как «Лазерная шлифовка», которая позволяет разгладить и уплотнить кожу. Очень надеюсь, что мне это поможет.

Как не сказать про встречу со стилистом! Я давно об этом мечтала! Я очень хочу разобраться в вопросах стиля и надеюсь стилист Анжелика Гардо мне в этом поможет.

А сегодня собираемся с мужем в кино в «КомсоМОЛЛ». Давненько мы там не были. Планируем посмотреть кино и провести время вдвоем.

Скажу честно, что-то дается мне нелегко, но когда я вспоминаю для чего всё это делаю, крылья вырастают за спиной! За две недели проекта я сделала столько всего, сколько не сделала за последний год. А это вдохновляет!

Лариса Мамотова

@larisa_mamotova

Эта неделя выдалась очень насыщенной эмоционально и физически, поскольку я совмещала несколько дел – окончание сессии, сдачу аттестационной работы и много планов по проекту. Закончилась неделя прекрасными новостями.

Я была на приеме у кардиолога в клинике «М53» Овдиной Марины Сергеевны. Мы познакомились с ней в 2011 году, когда у меня был обнаружен порок сердца. Эта встреча в рамках проекта была важна и значима для меня. Посмотреть, что изменилось и какое состояние сейчас у моего сердца. Она назначила дополнительные исследования, которые я проходила там же в клинике.

Для меня этот момент очень важен, потому что я тренируюсь в клубе World Class, где посещаю четыре достаточно высокоинтенсивные тренировки в неделю. Есть цель увеличить выносливость на тренировке Body Combat, при этом улучшить состояние здоровья и тела без каких-либо негативных последствий. Медицинский контроль для меня имеет большое значение.

Очень приятная встреча состоялась со стилистом Натальей Костиной во вторник. Я была восхищена и удивлена. Наталья подтолкнула меня на размышления о стиле, и задала домашние задания, которые были приятными и полезными. Особенно было любопытно узнать мнение людей обо мне со стороны.

В косметологической клинике в пятницу меня опять ждало удивление – я никогда не делала ультразвуковую чистку, поэтому была приятно удивлена ожиданием и реальностью. Комфортно, ощущения легкости по коже сразу после процедуры и приятное обслуживание врачей и персонала, а также wifi – для мня это важно.

На этой неделе у меня произошло переосмысление некоторых жизненных ценностей, я поставила новые цели и задачи перед собой. Благодаря участию в проекте, научилась собирать видеоролики, узнала, какие программы использовать, как работать с музыкой.

Вошло в привычку ежедневно проходить 10-12 тысяч шагов пешком, даже в дни тренировок. Стакан воды утром натощак – это уже многолетняя привычка. Приучаю детей пить воду вместе со мной, потому что вода – это важная составляющая нашего организма.

Осваиваю соцсети, что для меня раньше было «темным лесом». Хочу к концу проекта мастерски собирать видео, чтобы его было интересно смотреть и слушать.

Екатерина Полякова

@katrin.polly

9 марта мы с девчатами пришли на якорную встречу с клиникой «М53» – на ждал целый стол вкусняшек, а встречали приветливые сотрудники клиники. Так тепло меня ещё не встречали ни в одном медицинском учреждении! Мы познакомились с администратором, задали интересующие нас вопросы. Особенно мне «откликнулась» философия этой клиники – 40 минут на прием. Вот это да! Не стандартные 10-20 минут, а целых 40 минут, чтобы внимательно выслушать пациента и разобраться в проблеме. Очень обрадовалась, когда узнала, что у нас запланированы встречи с кардиологом, неврологом и (о чудо!) ревматологом. Мне очень нужен этот врач, потому что у меня давняя проблема с менисками в коленях, но я постоянно откладывала посещение врача, и вот судьба привела меня к нему. Это здорово!

10 марта. Начну издалека. Примерно 3-4 года назад мы решили сходить в тогда только открывшийся «КиноМОЛЛ» на фильм «Кредо убийцы». Это был просто кошмар: экран в пятнах, невероятная духота, а в зале грязь. Было ощущение, что мы в каком-то подвале смотрим пиратскую версию фильма, заплатив при этом стандартную стоимость кинотеатра. Тогда мы твердо решили, что никогда в этот кинотеатр не вернемся. И не вернулись бы, если бы не «Перезагрузка»…

Я давно хотела сходить в кинотеатр на комиксы «Капитан Марвел». Выбор пал на «КиноМОЛЛ». Правда шла я туда скрепя сердцем и… осталась довольна! В зале D-box экран был в порядке, вокруг чисто и с вентиляцией тоже всё хорошо. Единственное, что меня смутило – огромные очки для 3D-просмотра. В других кинотеатрах используют более легкие и удобные версии. Но в целом мы остались довольны! Мне очень понравилось, как оборудована зона ожидания в «КиноМОЛЛе».

11 марта у меня был мини выходной: никаких встреч и знакомств, только тренировка BODY COMBAT вечером. Кстати, эта тренировка далась мне легче, чем первая, но всё равно пока трудно. Во время занятия сердце буквально выпрыгивает наружу, но настроение – просто супер, несмотря на появившуюся головную боль.

12 марта я познакомилась со своим стилистом на проекте, которую зовут Виктория. Она раздала нам листовки с описанием вектора стиля, рассказала об особенностях нашей внешности и психологии, примерно сориентировала по гардеробу. Меня немного смутило, что разговор был только о цвете, хотя меня больше интересует форма одежды, с помощью которой можно скрывать недостатки фигуры и подчеркивать достоинства. Но, думаю, все это впереди.

13 марта. В этот день у меня была назначена косметологическая процедура. Я была так счастлива и скорее хотела начать, ведь я раньше не была у косметолога. Я надеялась, что мне сделают ультразвуковую чистку, немного увеличат губы или сделают плазму, а, когда узнала, что мне сделают только легкое скрабирование и маску, сильно расстроилась. Ведь такую процедуру я могла сделать дома сама. Тем не менее, мне всё равно было приятно побывать в клинике. Замечательный администратор угостила меня чашечкой кофе и рассказала об уходовой косметике.

После косметологии я помчалась на встречу со стилистом. Мы сделали примерку разных вещей. Мне было комфортно общаться и находиться вместе с Викторией, хотя я немного удивилась, что вещи и цвета мы выбрали полностью противоположные тем рекомендациям, которые Виктория дала мне ранее. Думаю, проблема в том, что я торопилась, и мы смогли сделать примерку только в одном магазине.

Вечером этого же дня меня ждала встреча с кардиологом в клинике «М53». Как и в прошлый раз меня очень тепло встретили и проводили к врачу. Немного смутила женщина-клиентка, которая пожаловалась, что она ждет своего врача 1,5 часа. Надеюсь, это исключение, а не правило. Что же касается меня, то встреча с кардиологом прошла хорошо. Сначала мне казалось, что врач как-то настороженно и с опаской ко мне относится, но потом, когда разговорились, оказалось, что это очень приятная женщина. Врач объяснила мне, что проблем с сердцем у меня нет, но есть сбой в вегетососудистой системе. Проще говоря, надо меньше нервничать и попить магний, а, чтобы голова не болела после тренировок, нужно следить за пульсом и не тренироваться слишком интенсивно.

Сразу после приема в клинике я помчалась в World Class на занятия, а потом поняла, что спутала расписание, поэтому немного побегала на беговой дорожке и вернулась домой.

14 марта. Предыдущий день был наполнен встречами, поэтому я решила отдохнуть. Посетила тренировку Body Pump. Если честно, на тренировке я сильно испугалась: я впервые пришла на Pump и узнала, что на этой тренировке дается сильная нагрузка на колени и суставы. В 2015 году из-за травмы колена я почти не могла ходить, всю свою зарплату в течении нескольких месяцев я тратила на массажистов, МРТ и прочие вещи. Мне было больно даже просто стоять. Поэтому первый позыв на тренировке был – уйти. Но тренер оказалась очень чуткой, хотя я не сказала и слова, она сама облегчила мне вес и предложила оптимальную нагрузку, поэтому я отзанималась до конца и осталась довольна.

15 марта. Встреча в «Гиви Ту Ю» с девчонками. Оказывается, я уже по ним соскучилась. Все-таки совместные встречи сильно приободряют и заряжают. Все такие энергичные и замечательные! Очень жаль, что не было Ларисы – ее говорливости и позитива немного не хватало. Нам рассказывали про SMM. В целом, информация мне была знакома, но кое-что новое все-таки удалось подчерпнуть.

Всю неделю я думаю, что мне очень повезло, когда я пару недель назад увидела информацию о кастинге. Будто целая кучка моих желаний вдруг собралась и решила: «Мы больше не можем не сбываться»!

Наталья Сертакова

@natalia_sertakova

Вот и подошла к концу вторая неделя нашего проекта «Перезагрузка Les mills», пора подвести небольшие итоги этой недели. Эмоций масса и все они положительные! Огромное спасибо партнерам проектам и, конечно, Анастасии и Ольге. Каждая встреча с ними дорогого стоит – узнаем много полезного и нужного.

На этой неделе мы встретились со стилистом и очень интересной девушкой Натальей Раш. Я впервые работаю со стилистом, поэтому очень ждала этой встречи. Слушала Наталью с огромным интересом, разбирала карточки с образами и рассказывала о себе. Теперь с удовольствием выполняю домашнее задание от стилиста и с нетерпением жду новой встречи.

Был приятный визит в клинику «М53»: пришли по записи, очередей нет, потому что всё по времени, на приеме тебя никто не торопит. Посетила кардиолога – специалиста с огромным опытом и багажом знаний.

Далее был поход к косметологу – у меня была процедура плазмотерапия. Эту процедуру мне делали впервые – я осталась довольна подходом врача и качеством выполнения процедуры. На следующую неделю запланировали детокс.

Конечно же, были крутые тренировки в World Class, на которые хочется ходить каждый день. На следующей неделе пойду в бассейн и сауну.

Благодаря проекту, у меня появились новые привычки: пить теплую воду натощак, не запивать еду водой или чаем, а лучше выпивать два стакана воды перед едой, а ещё пытаюсь делать вакуум живота, но пока получается слабо. Однако я твердо намерена научиться.

Я в восторге от того, что со мной происходит! Девочки-участницы такие классные! Если не видимся день, то я уже скучаю. Благодарю судьбу, что свела меня со всеми!