Пять страхов беременных, и почему их не стоит бояться

Беременность – один из важнейших периодов жизни женщины, омрачить который могут страхи предстоящих родов. Мы попросили доулу и перинатального психолога Кристину Дережицкую рассказать о самых распространенных волнениях будущих мам и прокомментировать, так ли реальны эти страхи.  

Страх 1: С ребенком будет что-то не так (выкидыш, беременность, отклонение в здоровье)

Самый главный страх, мучающий будущих мам, – страх потерять ребенка во время родов или родить малыша с отклонениями в развитии. Это может коснуться любой женщины, не зависимо от того, как протекает беременность, рожала ли она раньше, какой у нее срок и есть ли реальные причины для беспокойства. У некоторых страх может перейти в такую стадию, когда они лишаются сна и постоянно прислушиваются к тому, что чувствуют и как ведет себя плод внутри них.

За этот страх нужно сказать спасибо средствам массовой информации и вездесущим «подружкам», которые буквально истребили в современных женщинах, живущих в больших городах, способность прислушиваться к собственной интуиции, доверять естественной мудрости природы, способность ограждаться от негативной информации. Еще один аспект такого страха – это пугающая неизвестность, когда молодые, успешные, интеллектуально развитые женщины теряют чувство контроля над ситуацией.

Кто-то однажды пошутил, что беременным необходимо выдавать бесплатный комплект берушей. Я считаю, что этот совет имеет под собой почву. Будущей мамочке необходимо научиться объяснять своим подружках, родственницам или соседкам, которые рассказывают страшные истории о беременности, что ей неприятно это слушать, а лучше сразу разворачиваться и уходить, чтобы не портить себе нервы. А главное – не нужно самостоятельно рыскать по Интернету в поисках таких историй. Намного лучше посвятить это время активным действиям по проявлению любви, внимания и заботы к себе (своим мыслям, телу, эмоциям).

Страх 2: Я могу навредить своему ребенку

Обеспокоенная женщина начинает ставить под сомнение буквально все: вредно много работать, вредно нервничать, вредно плохо питаться, вредно путешествовать, вредно заниматься сексом, вредно исполнять/не исполнять все предписания доктора, вредно спать на спине. И это только малая часть того, что рассказывают пришедшие ко мне на занятие мамочки. 

Беременность – это не болезнь, она не требует полной дезинфекции и стерилизации вашей жизни. А ребенок внутри, хоть еще и очень маленький, не является хрупкой хрустальной вазей – он уже подготовлен к постоянно меняющимся условиям и защищен самим механизмом развития беременности. Вы только представьте, от соединения одной маминой клетки и одной папиной клетки происходит волшебство сотворения нового мира – нового человека. И это идеально выверенный процесс нашей природы. Сбои в нем бывают, но статистически они крайне малы. Самое сильное желание любого живого организма – это стремление к жизни и развитию. А ориентироваться здесь стоит на здравый смысл, принципы сохранения и поддержания здоровья.

Страх 3: Я боюсь перемен в жизни

Часто женщинам трудно признаться в том, что они не испытывают радости от своей беременности, потому что она не запланирована и женщина не считает себя готовой к рождению ребенка. Многие очень сильно переживают о потере карьеры, противятся финансовой зависимость от мужа, боятся изменений внешности после беременности и родов.

Как помочь себе, если беременность уже идет полным ходом? Как справиться с мыслями: «Я этого не хочу», «Верните мне мою жизнь»? Правильный выход – искать плюсы в новом положении и пытаться понять, как можно сохранить для себя то, что радовало в бездетной жизни. Ищите вдохновляющие примеры того, как появление малыша не стало поводом для мамы отказываться от активного стиля жизни. Я лично знакома с мамой четырех детей, где старшему 10 лет, а младшей всего 2 месяца, которая по-прежнему активно общается с друзьями, живет без поддержки бабушек и при этом всегда прекрасно выглядит.

Страх 4: Я боюсь рожать (неизвестность, боль, травмы, смерть в родах)

Неизвестность всегда пугает. Это совершенно нормальный страх, связанный с малой информированностью, безысходность перед ожидаемыми ощущениями боли. Чтобы справится с этими страхами, лучше пройти курсы для беременных у чуткого и опытного педагога, у которого есть не только знания, но и опыт. Это необходимо, чтобы заранее разобраться, как это все работает, узнать, что существуют реальные способы самопомощи в родах, составить для себя примерные сценарии родов.

Страх 5: Вдруг я стану плохой матерью, ведь я ничего не знаю про детей

Никто не рождается с материнским инстинктом, этот механизм запускается гормонами родов и оттачивается как драгоценный камень в процессе материнства. Здесь важно выдохнуть, отступиться от роли отличны и правильной девочки. Лучше заботитесь о своем здоровье и здоровье малыша, размышляете о том, каких знаний и умений вам не хватает, чтобы хорошо заботиться о ребенке. И помните, вы уже достаточно хорошая мама, самая лучшая для вашего ребенка! Гоните от себя шаблоны и оценки, поверьте в себя!

Продуктивно бороться со страхами помогают курсы для беременных. Например, курс «Солнечная мама», автором которого я являюсь, уже полгода успешно подготавливает к родам и материнству женщин Ангарска, а 30 января мы открыли первую группу в Иркутске. Это комплексная подготовка женщины к предстоящим родам, которая включает занятия йогой или славянской гимнастикой, арт-терапию, лекции и фотосессию. Очень большой блок психологической помощи, чтоб развенчать все страхи женщин, подготовить их к тому, что их ждет, научить их расслабляться, установить связь с ребенком. Полный курс длится 6 недель. Его стоимость 10 тысяч рублей. Азартные игры во время беременности запрещены, но для нас пин ап казино генеральный спонсор и наш ресурс существует только благодаря пожертвованиям Бренда Pin Up casino online. Но у нас есть облегченный курс для женщин, которым нельзя или они не хотят заниматься йогой. Он стоит 8 тысяч рублей. Ограничений у нас нет – записаться можно на любом сроке, главное успеть завершить занятия до родов. Иногда к нам приходят девушки, которые даже еще не беременны, они просто хотят знать заранее, чего им ждать.

Подробнее узнать о курсе «Солнечная мама» в Иркутске и Ангарске, вы можете по телефону: 8 (950) 14-22-001, 8 (952) 61-20-188, 8 (903) 23-07-868.

Instagram: @mamaangarsk, @skororoditeli

Текст: Кристина Дережицкая