Поиск

Как решиться пойти в спортзал, если ты стесняешься своего тела

22.01.2018

Что делать, если недовольство собственным отражением в зеркале отравляет жизнь, но из-за страха стать посмешищем вы не решаетесь записаться в спортзал? Нужно найти правильные стимулы. Мы знаем пять таких.

иркутск, как побороть страх, спортивные залы иркутск, тренажерные залы иркутск, спорт клубы иркутск, похудение, как похудеть, модели плюс сайз, большие размеры иркутск, как похудеть, как похудеть спорт, индивидуальные тренировки иркутск, программа тренировок, что делать если ты полная, побороть стеснение, пойти в спортзал, пять способов, иркфэшн

Переступи свои комплексы

Конечно, сказать проще, чем сделать, но вам нужно осознать, что это необходимо. Вместо того, чтобы переживать, что вы чего-то не умеете или выглядите не самым лучшим образом, попробуйте найти аргументы «за». Например, скажите себе, что вы уже достойны похвалы за то, что не струсили и решились прийти. Найдите в себе смелось противостоять критичным взглядам. Вспомните, что многие люди, даже знаменитости, проходили что-то подобное. К примеру, известная американская топ-модель Тайра Бэнкс не раз подвергалась критике, когда в 2006 году сильно располнела. Однако она не впала в отчаяние, а вместо этого хлестко отвечала хейтерам и трудилась в спортзале. В конце концов, ей удалось вернуть стройную фигуру.

Будь индивидуалистом

Чтобы критика вас не ранила, не замечайте её. Станьте индивидуалистом, который думает только о себе во время тренировки. Сосредоточьтесь на технике выполнения упражнения, на дыхании и своих ощущениях. Смотрите не на то, как вас оценивают другие, а на свое отражение в зеркале, чтобы мысленно визуализировать свое будущее стройное тело.

иркутск, как побороть страх, спортивные залы иркутск, тренажерные залы иркутск, спорт клубы иркутск, похудение, как похудеть, модели плюс сайз, большие размеры иркутск, как похудеть, как похудеть спорт, индивидуальные тренировки иркутск, программа тренировок, что делать если ты полная, побороть стеснение, пойти в спортзал, пять способов, иркфэшн

Будь в полной боевой готовности

Прежде чем отправиться в спортивный зал, приобретите стильный спортивный костюм и обувь. Сделайте это не ради хвастовства, а для того, чтобы зарядить себя положительными эмоциями. Представьте себе, что, когда вы надеваете эту форму, вы автоматически переходите в состояние полной уверенности в себе – вам нечего не страшно, вы готовы покорять фитнес-олимп.

Слушай тренера

Некоторые женщины полагают, что могут сами сформировать для себя программу тренировок на основании прочитанных статей и просмотренных роликов на Youtube, поэтому отказываются от услуг тренера. На самом деле, это неправильный подход. Важно, чтобы первое время рядом с вами находился профессионал – это касается и групповых занятий, и тренажерного зала. Многие упражнения только внешне кажутся простыми, а на деле их техника не так проста – если делать что-то неправильно, то в лучшем случае вы не получите ожидаемого результата, в худшем –получите травму. Доверьтесь профессионалу!

иркутск, как побороть страх, спортивные залы иркутск, тренажерные залы иркутск, спорт клубы иркутск, похудение, как похудеть, модели плюс сайз, большие размеры иркутск, как похудеть, как похудеть спорт, индивидуальные тренировки иркутск, программа тренировок, что делать если ты полная, побороть стеснение, пойти в спортзал, пять способов, иркфэшн

Не зацикливайтесь на цифрах

Не стоит думать только о том, сколько килограмм вы хотите скинуть и сколько потеряли уже. Спросите любого тренера, и он вам скажет, что красивая и стройная фигура – это не всегда какая-то определенная цифра на весах. Здесь большое значение играет состояние мускулатуры, ваше самочувствие. Например, некоторые девушки, достигнув заветных 45-50 кг, выглядели скорее уставшими и слабыми, чем красивыми. Все люди разные, поэтому важно определить свою собственную программу стройности, чтобы иметь аппетитные формы и быть здоровой.

Фото с сайта www. bodylifting.ru и других открытых источников. 

Текст: Кристина Дунина


  0 комментариев
Имя
Код


Instagram