Поиск

Бегущий ведущий: зачем Александр Манаков бегает с оголенным торсом

28.11.2017

Не перевились мужчины с богатырским здоровьем в Сибири. Недавно известный ведущий Иркутска Александр Манаков доказал это, начав бегать с оголенным торсом. Летом и осенью многих, кто следит за страничкой ведущего в Instagram, это забавляло, но с приходом холодов стало всерьез беспокоить. Зачем он делает это и как бег с голым торсом влияет на здоровье, Александр Манаков рассказал эксклюзивно Irkfashion.ru.

иркутск, бегущий ведущий, александр манаков иркутск, ведущий манаков отзывы, бегает с голым торсом, школа спарта, моржи иркутска, голый бегает зимой, как правильно бегать зимой, зимний бег, ведущий манаков, ведущий праздников иркутск, ведущий праздников иркутск цена, сибирское здоровье, как закалять организм, закалка, обливания водой

Зачем я бегаю с оголенным торсом? Я преследую три основных цели: закалка организма, полезное влияние физических нагрузок на внешний вид тела и шикарное настроение. К тому же такие пробежки снижают риск заболевания простудой, повышается работоспособность и улучшается самочувствие. Бегаю я в основном один. Во-первых, это позволяет провести некую динамическую медитацию, во-вторых, я не привязан к желаниям других людей, могу маршрут и время бега менять каждый день по своему усмотрению. Однако иногда стараюсь присоединиться к единомышленникам и пробежаться вместе с ними. У нас даже есть Клуб бега: тренировки проходят каждую субботу с 10:00 на острове Юность. Еще меня часто спрашивают, что я слушаю в наушниках, когда бегу. Ответ – ничего. Я стараюсь не брать с собой плеер, только изредка, когда нужно срочно прослушать какую-нибудь аудиокнигу.

иркутск, бегущий ведущий, александр манаков иркутск, ведущий манаков отзывы, бегает с голым торсом, школа спарта, моржи иркутска, голый бегает зимой, как правильно бегать зимой, зимний бег, ведущий манаков, ведущий праздников иркутск, ведущий праздников иркутск цена, сибирское здоровье, как закалять организм, закалка, обливания водой

Во время «голых» пробежек очень интересно наблюдать за реакцией людей – кто-то сигналит в машинах, кто-то, увидев меня, закутывается поглубже в шарфы с недовольным лицом, кто-то снимает на телефон. В итоге получается беговой нетворкинг, потому что некоторые люди, увидев меня на улице и поговорив со мной, становятся моими клиентами в итоге.

Несколько лет назад я получил травму колена, поэтому никак не мог заниматься бегом – только начинал тренировки, колено давало о себе знать, и я бросал бег. Но весной 2012 года я попал на онлайн бизнес-конференцию, на которой от фитнес-тренера узнал технику бега, позволяющую заниматься даже если у вас есть травмы. С тех пор меня было не остановить – начинал, конечно, с малого, но сейчас с удовольствием пробегаю 7-12 км в тренировочном режиме. В моей беговой истории уже есть и полумарафон на 21 км 97,5 м, а вот до марафона пока не добрался, потому что к нему готовиться нужно, а у меня много времени уходит на проведение праздников. Хотя был дуатлон, когда сначала мы ехали на велосипедах 90 км, а потом бежали полумарафон. Он проходил в рамках ежегодного заезда «Вело Аршан».

иркутск, бегущий ведущий, александр манаков иркутск, ведущий манаков отзывы, бегает с голым торсом, школа спарта, моржи иркутска, голый бегает зимой, как правильно бегать зимой, зимний бег, ведущий манаков, ведущий праздников иркутск, ведущий праздников иркутск цена, сибирское здоровье, как закалять организм, закалка, обливания водой

Думаю, здесь мне помог еще и известный тренинг «Спарта», который я прошел некоторое время назад. Теперь состою в сообществе, в котором мы организуем различные интересные мероприятия, например, Клуб бега организован «Спартой», скоро откроем спортивный зал в детском доме. Нас таких тысячи по всему СНГ, периодически проводим тренинги, в конце января планирует тренинг «СпартаПРО».

Мама моя, конечно, до сих пор волнуется, как бы не пыталась скрыть этого, а вот жена Юлия знает меня много лет и поддерживает мои увлечения, будь то прыжки с парашютом, rope jumping, горы, выживание зимой в лесу. В этом году я принял участие в триатлоне, теперь готовлюсь к лыжному марафону на 50 км. И так каждый год – все время появляется что-то новое, видимо она просто устала переживать за меня (смеется). Но я все равно всегда советуюсь с ней и спрашиваю разрешения «пойти погулять» (смеется).

иркутск, бегущий ведущий, александр манаков иркутск, ведущий манаков отзывы, бегает с голым торсом, школа спарта, моржи иркутска, голый бегает зимой, как правильно бегать зимой, зимний бег, ведущий манаков, ведущий праздников иркутск, ведущий праздников иркутск цена, сибирское здоровье, как закалять организм, закалка, обливания водой

Когда решаешь всерьез заняться бегом с оголенным торсом, самое главное – это не слить себя своими же мыслями, ведь они материальны. Если человек думает, что заболеет, то так и будет, а если уверен в себе и своем организме, то страшного ничего не произойдет. Я периодически бросаю себе вызовы, потому что это заряжает, закаляет характер и волю. Но соблюдать некоторые правила все же нужно, ведь если ринешься сразу бегать без одежды, предварительно не подготовив организм, то можешь пострадать. У меня в этом вопросе получился плавный переход: я начал бегать с оголенным торсом летом и так и не одевался с приходом холодов.

Если планируете вступить в ряды любителей закал-бега зимой, то нужно делать это постепенно. Начинайте с контрастного душа, обливаний холодной водой, затем постепенно при беге начинайте освобождаться от одежды, при это помните, что главная «печка» организма – голова – должна быть в тепле, а также руки и нижняя часть тела. А после пробежки не остывайте на открытом воздухе, организм может не простить вам этого и отплатит различными болячками. И, кстати, не забудьте с собой телефон, ведь социальные сети ждут ваших фото (смеется).

Прислушивайтесь к своему организму, и тогда у вас будет крепкое сибирское здоровье!

Текст: Кристина Дунина

Читайте также

Fitness-обзор, 06.12.2017
Три эффективных упражнений для тренировки ягодиц
Fitness-обзор, 01.11.2017
Самые эффективные упражнения для груди
Fitness-обзор, 07.11.2017
Создаем рельефные руки в домашних условиях

  0 комментариев
Имя
Код


Instagram