Поиск

Фитнес для девушек в положении

01.02.2017

Создательница школы идеального тела Slim Fit, многократная призерка соревнований по фитнес-бикини, Анна Вакулина недавно объявила в соцсетях, что ожидает пополнение в своей семье! И очень кстати в Slim Fit открывается новое направление — фитнес для беременных, в этой связи Анна рассказала нам, как правильно тренироваться, чтобы улучшить здоровье мамочки и ребенка.

 фитнес для беременный, как заниматься спортом во время беременности, фитнес для беременных иркутск анна вакулина, анна вакулина иркутск

 

Многие опасаются заниматься спортом во время беременности, потому что их мамы, бабушки и прочие женщины старшего поколения советуют сохранять полный покой. Но мы понимаем, что диванный образ жизни и беспорядочное питание не могут положительно сказаться на будущей маме. Во-первых, уважающая себя девушка не позволит себе плохо выглядеть даже во время беременности, когда так просто дать себе слабину. Когда мама красивая, активная и счастливая, ее хорошая энергия передается и ее мужу, и, в первую очередь, плоду. Во-вторых, для развития плода нужны все макро- и микроэлементы в правильных пропорциях, поэтому режим питания очень важен.

фитнес для беременный, как заниматься спортом во время беременности, фитнес для беременных иркутск анна вакулина, анна вакулина иркутск

Для меня стало большим сюрпризом, когда я узнала, что была уже беременна во время подготовки к соревнованиям. Это выяснилось уже после того, как я стала вице-чемпионкой мира по фитнес бикини. Вообще, это небольшое чудо, потому что я сидела на сушке к тому моменту уже полгода! А это жесткая диета, много продолжительных тренировок, в последние дни перед соревнованиями вообще воду нельзя пить - ни о какой фертильности и помыслить было нельзя.

Во время подготовки я испытывала слабость, вялость, но думала, что это нормальное проявление утомления, когда за сезон восемь раз готовишься к выходу на сцену. А потом оказалось, что в Доминикану в составе Сборной России нелегально проехал еще один пассажир - мой будущий сын.

Спортивное питание я прекратила принимать, зато стала более сбалансировано есть. Тренировки я продолжаю и планирую заниматься до восьмого месяца.

фитнес для беременный, как заниматься спортом во время беременности, фитнес для беременных иркутск анна вакулина, анна вакулина иркутск

 

Программа Slim Fit для беременных создана с целью поддерживать эмоциональное состояние будущей матери в балансе и способствовать здоровому развитию плода. На занятиях мы разбираемся с продуктами питания, которые следует и не следует употреблять, поддерживаем девочек, помогаем им не срываться на вредную еду. Тренировки у нас не интенсивные, а просто направлены на то, чтобы укреплять и поддерживать мышцы в тонусе.

Часовая тренировка включает в себя разминку, динамическую часть, заминку и растяжку. Также мы дополнительно проводим небольшие лекции-беседы о том, как подготовиться к родам, как обращаться с новорожденным.

К занятиям допускаются девушку со сроком беременности от 14 недель до 7 месяца включительно, но только со справкой от врача!

фитнес для беременный, как заниматься спортом во время беременности, фитнес для беременных иркутск анна вакулина, анна вакулина иркутск

 

Сайт: anna-vakulina.ru

Телефон: 8-950-055-22-33


Читайте также

Fitness-обзор, 28.11.2017
Как бег с голым торсом помогает Александру Манакову тренировать богатырское здоровье
Fitness-обзор, 06.12.2017
Три эффективных упражнений для тренировки ягодиц
Fitness-обзор, 16.11.2017
Как групповые тренировки влияют на организм человека

  0 комментариев
Имя
Код


Instagram