Поиск

Йога-гамак: легкость полета и польза для здоровья

25.01.2016

Антигравитационная йога или йога в гамаках получила свое название, потому что позволяет человеку буквально парить над землей и ощутить легкость полета.


В настоящее время занятия йогой в гамаках стали популярны среди людей, которым трудно заниматься йогой на земле. К таким людям относятся: женщины после родов, люди, у которых есть различные травмы или заболевания спины, а также люди, имеющие лишний вес.

Специализированные гамаки для йоги состоят из полотнища и дополнительных рукоятий, а также имеют веревки для крепления. На данный момент гамаки «AirSwing» успешно используются в йога-студиях, фитнес-залах, комнатах для релаксации, реабилитационных центрах. 

Какая польза от занятий? 

Особенность работы в гамаках - возможность одновременно развивать как гибкость, так и силу мышц. За счет необходимости балансировать на зыбкой опоре (гамаке) большинство постуральных мышц постоянно испытывают силовую нагрузку. Таким образом, при работе в гамаке весьма эффективно применение метода ПИР (постизометрической релаксации мышц), при котором силовые и растяжечные режимы воздействия на мышцы чередуются между собой. И это резко повышает эффективность практики. Удержание равновесия в гамаке включает в работу практически все основные мышцы тела. Это соответствует как принципам функционального тренинга (его цель - развитие основных физических качеств: силы, гибкости, выносливости, ловкости и координации), так и йоговскому подходу, в частности, «принципу целостности» тела А. Зенченко. В зависимости от целей и задач гамак может быть использован как для упрощения практики (для начинающих), так и для ее усложнения (для продвинутых).

Реабилитация

Как функциональный тренинг, так и сама идея работы в подвесах, тесно связана с вопросом реабилитации больных людей. Возможности вытяжения позвоночника с помощью самых разных конструкций широко используются в рамках тракционной терапии. В качестве признанного медицинского метода тракционная терапия используется для лечения таких заболеваний опорно-двигательного аппарата, как остеохондрозы, спондилезы, грыжи межпозвонковых дисков и т.п.

Физическая реабилитация с использованием йога-гамаков базируется на том же принципе и имеет те же противопоказания, что и гравитационная тракционная терапия. Кроме того, технические особенности гамаков (плавная регуляция высоты отдельных деталей, дополнительные полотнища) дают интересные возможности для целенаправленной работы со сколиозами.

Создание с помощью гамака корригирующих дуг в позвоночнике (весом собственного тела) помогает пациенту принять исходную позу для укрепления мышц в правильном положении. Так проработка мышц паравертебрального корсета может проводиться в сравнительно комфортном положении, которое в обычных условиях создать непросто.

Антистресс

Другим важным аспектом работы в гамаках является мощный эффект расслабления. Можно сказать, что все практики работы с телом в современном обществе, начиная от фитнеса и заканчивая йогой, решают одну общую задачу: «противодействие стрессу». Плавные покачивания в гамаке, подобные полету в космической невесомости, укачиванию в колыбели или даже в утробе матери, позволяют глубоко расслабить тело и ум, отключиться от внешних проблем и обрести, наконец, долгожданное состояние покоя и свободы.

Иркутянка Марисоль Галыш поделилась с нами опытом занятий в йога-гамаках:

«В первый раз, когда я увидела, мне казалось, что упражнения в йога-гамаках это очень сложно и их могут выполнять только профессиональные гимнасты или акробаты. Здесь очень важно слушать тренера и правильно выполнять все рекомендации, и поэтому заниматься могут люди любого уровня физической подготовки. Я только начала заниматься йогой в гамаках и могу сказать, что нагрузки на позвоночник намного меньше, чем когда ты занимаешься на полу на коврике. Так же растяжка - под собственным весом легче тянуться, чем сидя или лежа на полу. Занятия очень интересны и я много читала, что висеть вниз головой очень полезно. Еще один плюс - гамак можно установить на даче или взять с собой на природу и это здорово!»

Особенности йога-гамаков ТМ «AirSwing»

Все модели йога-гамаков ТМ «AirSwing» являются разработками компании «AGYoga». Они уникальны и не имеют аналогов на российском рынке. Отличительными чертами йога-гамаков «AirSwing» являются:

  • Ткань. Йога-гамаки ТМ «AirSwing» производятся из высококачественных синтетических тканей. Используемые нами ткани имеют гладкую, но не скользящую поверхность, отличаются высокой износостойкостью и прочностью на разрыв.
  • Мягкие вставки. Представляют собой вшитые в края основного полотна полоски упругого и плотного материала, которые позволяют снизить давление ткани на тело и сделать практику в йога-гамаке более комфортной.
  • Ручки-стремена. Использованы в модели «Professional» и делают ее более удобной для активной йога-практики и для фитнес-тренировок.
  • Подтвержденная надежность. Только у йога-гамаков ТМ «AirSwing» допустимая максимальная нагрузка 130 кг подтверждена экспериментально. При проведении добровольной сертификации проводились соответствующие испытания на нагрузки до 300 кг.
  • Товар сертифицирован. Только йога-гамаки «AirSwing» имеют сертификат соответствия качества, подтверждающий их высокое качество и безопасность.

В Иркутске йога-гамаки вы можете заказать в интернет-супермаркете irkshop.ru:

Йога-гамак AirSwing Light

Данная модель изготовлена из тонкой, легкой, но при этом очень прочной синтетической ткани. Эта ткань очень приятна на ощупь, стойка к загрязнениям и износу, влагоустойчива, обладает высокой воздухопроницаемостью (дышащая), а также использование ее в производстве позволило уменьшить вес йога-гамака на 25%. А это, безусловно, хорошая новость для тех, кто ведет активный образ жизни и много путешествует с йога-гамаком.


Йога-гамак AirSwing Home

Одна из самых популярных моделей. При изготовлении йога-гамака используют красивую приятную на ощупь синтетическую ткань, которая в течение нескольких лет зарекомендовала себя как прочная, долговечная и практичная. Модель рекомендована для использования не только в фитнес-центрах и йога-студиях, но и дома.

Йога-гамак AirSwing Professional

Уникальная разработка компании «AGYoga» - не имеет аналогов на российском рынке! Новшество модели – принципиально новый тип мягких вставок в края основного полотна, а также уникальные мягкие ручки - «стремена» для поддержки ног. Модель является универсальной, т.к. использованные в ней новые конструктивные решения позволяют, с одной стороны, облегчить новичкам освоение йога-гамака, а с другой стороны, при достижении определенного мастерства значительно усложнить и разнообразить практику в йога-гамаке. Модель отшивается из красивой, приятной на ощупь, прочной синтетической ткани.

Йога-гамак AirSwing Professional Large

Данная модель создана на основе модели «Professional» и обладает всеми ее техническими характеристиками. Основным новшеством и отличием модификации «Large» является увеличенный размер основного полотна. За счет более широкого основного полотна данная модель может быть использована людьми с высоким ростом (до 200 см) без каких бы то ни было неудобств.

Йога-гамак AirSwing Комфорт (с хлопком)

Для производства используется ультраплотная и прочная гладкая ткань. Отличие новой ткани от используемых в других моделях - легкий эффект растяжения и хлопок в составе. Благодаря этому она необычайно приятна на ощупь и точно повторяет изгибы вашего тела. А высокая плотность ткани дает ощущение безопасности и надежности при занятиях. Конструктивной особенностью модели являются ручки. Короткие тройные ручки «лесенкой» дают возможность практиковать различные асаны и упражнения, не перестегивая ручки на новую высоту. Оригинальные складные платформы для ног удобны даже при использовании для захватов руками.

В Иркутске Вы можете не только заказать йога-гамак, но и выбрать нужный Вам цвет. Модели Home, Professional, Professional Large отшиваются из красивой, приятной на ощупь, прочной синтетической ткани двух цветов, которые комбинируются по заказу покупателя. В подарок к каждому заказу 1 DVD-диск «Йога в воздухе для начинающих».

Добро пожаловать в интернет-магазин – www.irkshop.ru!
Компания ИркШоп.Ру: г. Иркутск, ул. Красноярская 34. Тел.:(3952) 70-70-80. e-mail: info@irkshop.ru.

Магазины и клубы:

Читайте также

Fitness-обзор, 01.11.2017
Самые эффективные упражнения для груди
Fitness-обзор, 07.11.2017
Создаем рельефные руки в домашних условиях
Fitness-обзор, 18.10.2017
Иркутянин Севастьян Антонюк борется за шанс попасть в финал проекта "Дети на льду. Звезды"  

  0 комментариев
Имя
Код


Instagram