Поиск

Сладкая пауза: три рецепта диетических сладостей

19.06.2017

Лето – прекрасное время побаловать себя сладеньким. Но что делать, если ты на диете? Irkfashion.ru подобрал для тебя три рецепта сладостей, которые ты можно есть даже если ты на диете. Приятного аппетита!

Диетическое мороженое

Идеальное диетическое летнее лакомство – это мороженое. Если ты готовишь тело к пляжному сезону, то лучше всего будет отказаться от покупки мороженого в магазине, а приготовить его самостоятельно. Так ты сможешь контролировать уровень сахара и полезных веществ в лакомстве.

Для приготовления понадобится:

150 гр ягод;

50 гр грецких или кедровых орехов;

200 гр натурального йогурта;

1-2 ст.л меда.

В блендере смешиваем 2/3 ягод и орехов, йогурт и мед до однородной массы. В получившуюся смесь добавляем оставшиеся ягоды и орехи и перемащиваем ложкой. Затем разливаем смесь по формочкам и вставляем в них палочки для мороженого. Формочки отправляем в морозильную камеру на 6-8 часов.

Чернослив с грецкими орехами

Этот десерт был очень популярен в советские годы, однако не утратил актуальности и сегодня. И это неудивительно, ведь он невероятно прост в исполнении, а также богат витаминами и полезными жирами, которые не только позволят вам сохранить фигуру, но и прекрасно скажутся на здоровье.

Для приготовления понадобится:

500 гр свежего чернослива;

100 гр грецкого ореха;

150-200 гр жирной сметаны;

2-3 ст. л сахара.

Основная сложность заключается в фаршировке чернослива. Для этого необходимо в каждом черносливе надрезать небольшое отверстие и извлечь косточку. Затем в это отверстие нужно поместить небольшой кусок грецкого ореха. После того, как этот трудоемкий этап закончится, нужно смешать сметану и сахар и взбить миксером до консистенции крема. Затем в небольшие пиалы слоями выложить чернослив и залить их сметанным кремом. Поставить в холодильник на 1,5-2 часа.

Мюсли с сухофруктами и арахисом

Мюсли – отличный полезный и вкусный перекус. Зачастую дела заставляют нас проводить много времени в дороге, голод может застать нас в самом неожиданном месте. И большинство худеющих девушек предпочитают перекусывать покупными батончиками мюсли, в составе которых содержится такой не диетический сахар. Мы предлагаем вам приготовить мюсли дома, тогда вы сможете быть точно уверены в составе и пользе этого продукта.

Для приготовления понадобится:

200 гр овсяных хлопьев;

100 гр арахиса;

100 гр различных сухофруктов;

30 гр меда.

В сухой сковородке 5-10 минут обжариваем овсяные хлопья на небольшом огне. В это же время в микроволновой печи разогреваем мед, чтобы он стал мягким и тягучим. Затем смешиваем овсяные хлопья, сухофрукты и орехи. Получившуюся смесь выкладываем в неглубокую форму и заливаем медом. Все тщательно перемешиваем и равномерно распределяем по форме. Оставляем в холодильнике на 3-5 часов. Затем достаем и разрезаем на равномерные батончики.

Балуйте себя полезными сладостями, тогда вам удастся сохранить стройную фигуру и улучшить здоровье!


  0 комментариев
Имя
Код


Instagram