|
Правильное питание. С чего начать?04.03.2016
Правильное питание. С чего начать?Основная сложность в процессе похудения или поддержания себя в хорошей форме заключается в питании. А точнее в том, чтобы его себе приготовить - сделать вкусным, полезным и затратить минимум времени. Так с чего же начать?Вместо придумывания всех пяти приёмов пищи, выберите 2 блюда, одно из которых должно быть белковым, другое - углеводным. И приготовьте их сразу на 2 приёма. Добавьте 1 перекус в виде горсти орех или протеинового батончика. Таким образом вы сэкономите массу времени на придумывание блюд и их приготовление. Одним из таких вариантов рациона и простыми советами его приготовления с вами делятся Анастасия Кузьминич и шеф-повар Сергей Михно в проекте «Фитнес Кухня». Для приготовления 2 приёмов каши вам понадобится: - геркулес «Монастырский» в сухом виде 150г - молоко 500-600мл - грецкие орехи 4-5 штук - ягоды по вкусу - соль по вкусу Для приготовления мяса вам понадобится: - говядина 300г - овощи: молодой кабачок, помидоры черри, перец красный - мускатный орех - грецкий орех 4-5 штук - пергаментная бумага Готовьте для себя с удовольствием! И не тратьте на это много времени! Фитнес - эксперт Анастасия Кузьминич, @fitkitchen_irk
«Мамы в деле»: Агния Стрыгина
Возможно ли совмещать успешную карьеру и счастливое материнство?
Первые лица. Анастасия Поддубная
Как ухаживает за собой главврач СПА-центра «Весна»
Как снять стресс?
Три способа оставить негативную энергетику в спортивном зале
|
Оставить комментарий