Бегущий ведущий: зачем Александр Манаков бегает с оголенным торсом

Не перевились мужчины с богатырским здоровьем в Сибири. Недавно известный ведущий Иркутска Александр Манаков доказал это, начав бегать с оголенным торсом. Летом и осенью многих, кто следит за страничкой ведущего в Instagram, это забавляло, но с приходом холодов стало всерьез беспокоить. Зачем он делает это и как бег с голым торсом влияет на здоровье, Александр Манаков рассказал эксклюзивно Irkfashion.ru.

Зачем я бегаю с оголенным торсом? Я преследую три основных цели: закалка организма, полезное влияние физических нагрузок на внешний вид тела и шикарное настроение. К тому же такие пробежки снижают риск заболевания простудой, повышается работоспособность и улучшается самочувствие. Бегаю я в основном один. Во-первых, это позволяет провести некую динамическую медитацию, во-вторых, я не привязан к желаниям других людей, могу маршрут и время бега менять каждый день по своему усмотрению. Однако иногда стараюсь присоединиться к единомышленникам и пробежаться вместе с ними. У нас даже есть Клуб бега: тренировки проходят каждую субботу с 10:00 на острове Юность. Еще меня часто спрашивают, что я слушаю в наушниках, когда бегу. Ответ – ничего. Я стараюсь не брать с собой плеер, только изредка, когда нужно срочно прослушать какую-нибудь аудиокнигу.

Во время «голых» пробежек очень интересно наблюдать за реакцией людей – кто-то сигналит в машинах, кто-то, увидев меня, закутывается поглубже в шарфы с недовольным лицом, кто-то снимает на телефон. В итоге получается беговой нетворкинг, потому что некоторые люди, увидев меня на улице и поговорив со мной, становятся моими клиентами в итоге.

Несколько лет назад я получил травму колена, поэтому никак не мог заниматься бегом – только начинал тренировки, колено давало о себе знать, и я бросал бег. Но весной 2012 года я попал на онлайн бизнес-конференцию, на которой от фитнес-тренера узнал технику бега, позволяющую заниматься даже если у вас есть травмы. С тех пор меня было не остановить – начинал, конечно, с малого, но сейчас с удовольствием пробегаю 7-12 км в тренировочном режиме. В моей беговой истории уже есть и полумарафон на 21 км 97,5 м, а вот до марафона пока не добрался, потому что к нему готовиться нужно, а у меня много времени уходит на проведение праздников. Хотя был дуатлон, когда сначала мы ехали на велосипедах 90 км, а потом бежали полумарафон. Он проходил в рамках ежегодного заезда «Вело Аршан».

Думаю, здесь мне помог еще и известный тренинг «Спарта», который я прошел некоторое время назад. Теперь состою в сообществе, в котором мы организуем различные интересные мероприятия, например, Клуб бега организован «Спартой», скоро откроем спортивный зал в детском доме. Нас таких тысячи по всему СНГ, периодически проводим тренинги, в конце января планирует тренинг «СпартаПРО».

Мама моя, конечно, до сих пор волнуется, как бы не пыталась скрыть этого, а вот жена Юлия знает меня много лет и поддерживает мои увлечения, будь то прыжки с парашютом, rope jumping, горы, выживание зимой в лесу. В этом году я принял участие в триатлоне, теперь готовлюсь к лыжному марафону на 50 км. И так каждый год – все время появляется что-то новое, видимо она просто устала переживать за меня (смеется). Но я все равно всегда советуюсь с ней и спрашиваю разрешения «пойти погулять» (смеется).

Когда решаешь всерьез заняться бегом с оголенным торсом, самое главное – это не слить себя своими же мыслями, ведь они материальны. Если человек думает, что заболеет, то так и будет, а если уверен в себе и своем организме, то страшного ничего не произойдет. Я периодически бросаю себе вызовы, потому что это заряжает, закаляет характер и волю. Но соблюдать некоторые правила все же нужно, ведь если ринешься сразу бегать без одежды, предварительно не подготовив организм, то можешь пострадать. У меня в этом вопросе получился плавный переход: я начал бегать с оголенным торсом летом и так и не одевался с приходом холодов.

Если планируете вступить в ряды любителей закал-бега зимой, то нужно делать это постепенно. Начинайте с контрастного душа, обливаний холодной водой, затем постепенно при беге начинайте освобождаться от одежды, при это помните, что главная «печка» организма – голова – должна быть в тепле, а также руки и нижняя часть тела. А после пробежки не остывайте на открытом воздухе, организм может не простить вам этого и отплатит различными болячками. И, кстати, не забудьте с собой телефон, ведь социальные сети ждут ваших фото (смеется).

Прислушивайтесь к своему организму, и тогда у вас будет крепкое сибирское здоровье!

Текст: Кристина Дунина