Поиск

Аюрведа на здоровье, новая рубрика с Натальей Распопиной

11.06.2013

Аюрведа на здоровье, новая рубрика с Натальей Распопиной

Человек, стремящийся к долгой жизни, которая является средством для достижения четырех целей: своего предназначения, материального благополучия, удовлетворения потребностей чувств и освобождения от невежества, - должен с глубокой верой обратиться к учению Аюрведы. «Аштанга-хридайам-самхита», древний аюрведический трактат.

Сегодня в новой рубрике мы дадим общее понятие Аюрведы и базовые понятия, а в следующих статьях будем рассматривать вопросы здоровья, питания, лишнего веса и другие с позиций этой древнейшей науки. Автор рубрики - Наталья Распопина, специалист по аюрведической медицине, мастер массажа, йоготерапевт.

Аюрведическая медицина является огромной областью знаний о строении тела, его работе, взаимоотношениях с природой и различными аспектами материального мира. Само слово «Аюрведа» означает «наука о естественной жизни», она образовалась от 3.5 до 6 тысяч лет назад, до сих пор является применяемой на практике и одной из основных медицинских наук в Индии. Но, несмотря на историческое место образования, Аюрведа является универсальной и применимой в разных странах с разными климатическими условиями и условиями жизни. Аюрведа предполагает целостность организма, психики, всех систем и органов, и гармонию взаимодействия с окружающей средой. Также в ней применяется индивидуальный подход и учет конституциональных особенностей человека.

Аюрведа основана на учении о 5 элементах, из которых образовано всё материальное. Это эфир, воздух, огонь, вода и земля. И каждый из этих элементов выполняет свои функции, например, земля придает твердость, а воздух создает движение. Тело человека тоже состоит из элементов. Для простоты изучения и использования они объединяются в три группы, которые называются Доши. Тридоша – ключевое понятие в аюрведической медицине. Каждая доша формируется в результате слияния двух первоэлементов.

Вата доша состоит из первоэлементов – эфира и воздуха.  Корень «ва» обозначает движение. У Вата доша самая высокая активность в организме. Она отвечает за все передвижения элементов в теле. Качества вата-доши: сухость, легкость, холодность, шершавость, невидимость и подвижность. Именно этими качествами тела и психики характеризуется человек вата-типа. Холодные конечности, слабое потоотделение,  быстрая речь, резкие движения, сухость суставов и кишечника, кожи и волос и т.д.

Питта доша формируется из элементов воды и огня. Питта управляет пищеварением, поглощением (всасыванием), растворением, питанием, обменом веществ, температурой тела.  Жар, легкость, неприятный запах, проявление в форме жидкости, легкая жирность, проникаемость - качества Питта доша. Люди такого типа «жаркие», склонные к повышению температуры тела. У них хороший аппетит, нормальное телосложение, нормальная или комбинированная кожа, а в качествах характера преобладает гневливость.

Капха доша состоит из первоэлементов воды и земли. Поддержание количества жидкости в теле на должном уровне - основная задача Капха доша. Жирность, холодность, тяжесть, инертность, гладкость, слизистость и статичность - качества Капха доша. Люди Капха тоже склонны к переохлаждению и накоплению слизи. Кожа и волосы жирные. Они медлительные и спокойные,  именно этот тип конституции чаще всего страдает лишним весом.

Когда доши находятся в балансе, у человека идеальное здоровье. Все процессы протекают гармонично и слаженно. Но природой задумано так, что каждый человек рождается уже с дисбалансом дош, и должен учитывать это на протяжении всей жизни. Кроме того, в зависимости, какая доша выходит из равновесия слишком сильно, она будет вызывать соответствующие болезни тела и ума. Так, болезни худощавых и суетливых людей будут разниться с болезнями полных и медлительных, потому что у них преобладают в теле разные доши. Мы не можем исправить то, с чем рождаемся, но учитывать и корректировать баланс можно самыми простыми методами. Доши регулируются образом жизни, питанием, физической нагрузкой, условиями климата. Так для холодной, легкой и сухой вата-доша необходимо тепло и питание, для горячей пата-доша – прохлада, а для влажной, холодной и статичной капха-доша – движение, тепло и сухость. Эти принципы лежат в основе терапии болезней, которые возникают при дисбалансе дош.

Сложность определения индивидуальной конституции в том, что чаще всего в организме преобладают две доша. Их качества будут проявляться в одинаковой мере и в разных комбинациях. В этом случае, если возникают сложности, распознавать их активность лучше доверить специалисту.

Итак, в большинстве случаев причиной болезни является дисбаланс дош. Возникает он, когда человек не корректирует свой образ жизни согласно своему индивидуальному типу. Чаще это происходит по незнанию или по причине, которая в Аюрведе называется «преступление против мудрости». Суть причины в том, что мы знаем, что вредно, но всё равно сохраняем привычки, такие как, например, ночные приемы пищи, переедание, чипсы с колой, сидение за компьютером до ночного времени и др. Некоторые привычки вредны только для определенной доши, например, сухофрукты для ваты или молочные продукты для капхи. Такие привычки нужно искоренять в первую очередь. 

В целом, методы коррекции очень просты. И чтобы применять Аюрведу в жизни, необходимо научиться наблюдать за собой, осознанно относиться к пище, ко времени её приема, свойствам продуктов, соблюдать режим сна, правильно распределять время, делать зарядку и выполнять своё предназначение.  В древних текстах по аюрведической медицине достаточно много внимания уделяется моральным аспектам или духовному здоровью человека, оно является немаловажным, потому что причиной заболеваний часто является «состояние души». В психологии и медицине этот аспект называется психосоматика – отражение психологических проблем на телесном здоровье. Для душевного равновесия необходимо знать своё место в мире и выполнять свою роль. Это может быть не только работа, а любое любимое дело или хобби.  

Наталья Распопина, специалист по аюрведической медицине, мастер массажа, йоготерапевт. Подробно о специалисте.

Читайте также

Модный обзор, 25.07.2017
Какие косметические процедуры помогут избавится от второго подбородка
Новинки, 05.09.2017
Хотите блистать, как звезда Голливуда? Тогда новая коллекция косметики от ARTISTRY для вас
Новинки, 28.08.2017
Дерзкая новинка от М.А.С

  3 комментария
Имя
Код


Instagram