Все смешалось: рецепты полезных коктейлей

Диеты и здоровое питание не должно лишать вас маленьких сладких радостей. Особенно если сладости приготовлены из полезных продуктов, которые не только не навредят фигуре, но и помогут вам оставаться здоровой и энергичной долгое время. Irkfashion.ru узнал у члена российской гильдии шеф-поваров, эксперта по посуде iCook Алексея Семенова рецепты самых вкусных коктейлей, которые можно сделать самостоятельно в домашних условиях.

«Отличный день»

Кофейный коктейль с мороженым

Ингредиенты:

Кофе на молоке – 150 мл

Пломбир – 200 г

Мед – 1 ст. л.

Протеиновый порошок «NUTRILITE» –2 ст. л. и\или смесь пищевых волокон с инулином «NUTRILITE» – 1 саше.

Сварите кофе на молоке, охладите в холодильнике, затем в блендере смешайте с медом. Только после этого добавьте пломбир, смешайте еще раз и разлейте содержимое по бокалам.

Комментарий эксперта по питанию: Из-за высокого содержания насыщенного жира и сахара не рекомендуется людям с ожирением, сердечно-сосудистыми заболеваниями и сахарным диабетом.

	Белки	Жиры	Углеводы	Пищевые волокна
Содержание в 100 г продукта**	2,7 г	9 г	16 г	0 г
С добавлением продуктаNUTRILITE™	6,6 г	8,4 г	15 г	0,5 г

163 ккал*

«Банановая прохлада»

Банановый коктейль с мороженым

Ингредиенты:

Молоко 2,5 % – 150 мл

Пломбир – 200 г

Банан – 2 шт. (ср.)

Протеиновый порошок «NUTRILITE» –2 ст. л. и\или смесь пищевых волокон с инулином «NUTRILITE» – 1 саше.

Охлажденное молоко смешайте с бананом в блендере до получения однородной консистенции, затем добавьте пломбир, смешайте еще раз и разлейте готовый коктейль по бокалам.

Комментарий эксперта по питанию: Из-за высокого содержания сахара и насыщенного жира не рекомендуется людям с ожирением, сахарным диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

	Белки	Жиры	Углеводы	Пищевые волокна
Содержание в 100 г продукта**	2,4 г	6,1 г	16 г	0,6 г
С добавлением продуктаNUTRILITE™	5,2 г	5,9 г	15,6 г	0,9 г

134 ккал*

«Ягодный поцелуй»

Коктейль из черной смородины с мороженым

Ингредиенты:

Пломбир – 200 г

Черная смородина – 200 г

Ванильный сахар – 1 ст. л.

Молоко 2,5 % – 150 мл

Молотая корица (по желанию)

Протеиновый порошок «NUTRILITE» –2 ст. л. и\или смесь пищевых волокон с инулином «NUTRILITE» – 1 саше.

Слегка размороженную черную смородину залейте молоком, добавьте ложку сахара (или стевии), в течение 15-20 секунд смешайте все в блендере. Затем добавьте пломбир и смешайте еще раз. Можно добавить щепотку молотой корицы.

Комментарий эксперта по питанию: С осторожностью может быть рекомендован людям с избыточной массой тела, сахарным диабетом. Прекрасно подойдет для людей, ведущих активный образ жизни, в качестве десерта.

	Белки	Жиры	Углеводы	Пищевые волокна
Содержание в 100 г продукта**	2,5 г	3,6 г	11 г	1,8 г
С добавлением продуктаNUTRILITE™	4,9 г	3,5 г	10,7 г	2,1 г

111 ккал*

* Расчет при добавлении указанных продуктов NUTRILITE™.

** По расчетам Amway.